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生姜止痛 10种食物是天然药品( 二 )

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8、天然安眠药–香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有镁离子 ， 而镁离子能够使肌肉放松 ， 因此能让人身体处于放松的状态 ， 起到安眠的作用 。另外 ， 睡前吃香蕉不会引起发胖 ， 因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 ， 可以促进排便 。
9、天然补肾药–山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的 ， 向来有“白人参”之称 ， 具有补肺、健脾作用 ， 能益肾填精 。中医把山药称为上品之药 。山药含有多种营养素 ， 有强健机体 ， 滋肾益精的作用 。山药性平 ， 味甘 ， 最佳吃法：蒸着吃 ， 营养损失最小 ， 还可以做汤喝或者炒菜 。
10、天然感冒药–柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C ， 感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状 。用新鲜柠檬切薄片 ， 再放些盐巴 ， 冲入热开水泡来喝 ， 中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药 ， 能顺气化痰、消除疲劳 ， 喝起来不会太酸捎带些咸味 ， 其实就有点市面某种用泡的成药一般 。
11、天然降糖药–肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品 ， 能起到暖身和降糖的双重作用 。肉桂本身具有类似胰岛素的活性 ， 在防治糖尿病方面具有应用价值 。肉桂的好处远不止这些 ， 2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂 ， 40天后他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低 。
12、天然降脂药–山楂
山楂是很好的降血脂食品 ， 可以入菜 ， 可以生吃 ， 也可以做成山楂干泡水喝 。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分 ， 能降低血清胆固醇 ， 山楂的维生素C ， 具有减肥降脂的作用 。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品 。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效 。
【生姜止痛 10种食物是天然药品】

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