锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

无花果的功效与作用及食用方法

睿知生活知识

【无花果的功效与作用及食用方法】
无花果的功效与作用及食用方法

无花果的功效
1、促进排便
无花果是一种含有果胶和大量的膳食纤维的水果，无花果里面的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动 ， 促进排便 ， 无花果里面果胶可以通过润滑肠道缓解因为大便干硬而造成的便秘 。
2、增强消化功能
无花果含有大量的苹果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分，所以它的口感酸甜 ， 这些酸性成分进入人体后会促进胃酸的分泌，使肠胃蠕动加快，从而增强肠胃的消化功能 。
3、保护心血管
无花果含有丰富的钾元素、可溶性纤维和果胶等 ， 无花果中的钾元素对调节血压平衡有很好的效果 ， 其中的可溶性纤维和果胶可以减少胆固醇的沉积，所以常吃可以保护心血管 。
4、延缓衰老
成熟的无花果含有大量的花青素、维生素c、维生素e、铜磷以及不饱和脂肪酸 ， 能帮助排除身体里面的毒素，清除体内的自由基，还可以抑制色素的沉积 ， 对延缓衰老有一定的作用 。
无花果的食用方法
1、生食
将无花果洗净当新鲜水果吃，可接吃果肉 。
2、干果泡水
将无花果干和川贝等一起泡茶，能起到润喉清肺的作用 。
3、煲汤
无花果洗净炖汤，可以炖猪蹄、鸡汤等辅材熬汤 ， 或者搭配大米、冰糖等熬粥 。

    推荐阅读


    上一篇：快速辽参泡发的正确方法 辽参的泡发做法大全

    下一篇：鹦鹉鱼能与什么鱼混养，鹦鹉鱼可以和哪些鱼混养