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怎样记忆最快最有效 如何高效记忆( 二 )

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下面的心理学实验说明了这个问题:
受试者被分为两组:A组和B组，A组的学生被要求连续四次阅读同一篇文章 。
B组学生被要求读一遍同样的课文，试着再背一遍，再读一遍，再背一遍 。
1小时后，A组的记忆为52.5%，B组为75.5% 。
24小时后，A组记忆为30%，B组为72.5% 。
10天后 ， A组记住了25%，B组记住了57.5% 。
每次尝试背诵，都会得到一个记忆信息的反馈 。
为什么有反馈效应的实验记忆法可以提高记忆效果？
这是因为反馈增强了记忆的主动性和自觉性 。
一个材料背了很多遍，总会有一部分背完 ， 一部分没背完，或者错了 。
反馈会告诉你哪些部分背熟了，哪些部分需要改进，帮助你了解自己的进步，哪些地方难，然后你就可以重点去做难的部分了 。
其次 ， 反馈可以增强记忆的自信心，从而为记忆增添力量 。
如果你多次阅读一篇较难的材料或一篇较长的材料，你会发现你已经记住了大部分内容，这将极大地激发学习的动力和成功的喜悦，并自信地完成剩下的记忆任务 。
当然，当你背了几遍之后，发现自己没有背的时候，难免会有些不爽 。
这时你要知道:“烦躁会干扰记忆，影响记忆效果 。”
好的方法是控制自己的情绪，让自己冷静下来，相信自己的记忆 。
或者认为 ， “这个材料很难 。你要背好几遍 。”
某个节目中的反馈可以消除疲劳 ， 保持专注 。
闷着脑子反复阅读，这种枯燥的反复阅读容易疲劳 ， 时间长了容易分散注意力 。
如果在记忆的过程中一直有关于记忆的信息反馈给你，无疑会消除一些疲劳或者延缓疲劳的发生，同时也能让你的注意力保持在记忆上 。
所以，试着背下来 ， 比单纯的一遍一遍的读、看、写要好得多 。

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