春季怎么预防呼吸道疾病呢?春季时节是呼吸道疾病的易发期，比如感冒，肺炎，支气管炎都是常见的呼吸道疾病，给我们的健康带来了诸多的危害 。那么怎么预防呼吸道疾病呢?下面我们为大家介绍一下预防呼吸道疾病的食疗方!
预防呼吸道疾病的饮食原则
饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴 。
食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服 。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物 。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果 。多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物 。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥 。
除了这些还有专家指出清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等 。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等 。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食 。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好 。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用 。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣
预防呼吸道疾病的粥品
参芪山药粥
材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克 。
做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟 。
功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状 。
杏仁川贝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克 。
做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟 。
【春季做好预防 避免呼吸道疾病侵扰】功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状 。
滋阴银耳粥
材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克 。
做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用 。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时 。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟 。
功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状 。
春季时节是各种呼吸道疾病的易发期，做好日常的预防是非常有必要的，以上为大家介绍了预防呼吸道疾病的食疗方，效果很好，大家可以适当的食用一些!
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