春节的脚步越来越近，年味越来越浓 。有的人已经开启了新年模式 ， 各种团饭不停歇 。不要让急性肠胃炎、牙龈肿痛、过度疲劳等“节日综合症”破坏了你和家人朋友一起欢度节日的乐趣 。为此，华西社区报《名医面对面》栏目为读者献上这份春节假期的“健康套餐”，邀请消化内科、老年慢性病等科室的医生出谋划策，确保大家都能健康快乐地度过漫长的假期 。
春节期间谨防肠胃疾病
开始假日“护胃战”
曹中铭，成都卜式胃肠医院主任医师
消化内科首席专家
年底，各种聚餐盛行，很多人正常的饮食和生活规律很容易被打乱 。人们的健康受到油腻食物、过量饮酒、久坐和休息不好的影响 。尤其是春节期间，应该如何调理肠胃过个好年？
亲朋好友聚会 ， 美食美酒必不可少 。但是，频繁的聚餐和饮酒会给人体消化系统带来很大的负担 。春节期间，肠胃病发病率明显上升 。这主要是由于春节期间人们的生活规律紊乱，饮食无节制，导致胃肠道长期处于疲劳状态 ， 不注意调节就容易诱发胃肠道疾病 。
【新桥口腔医院医生介绍 新桥牙科怎么样】预防肠胃病的发生，要从生活做起 。春节期间要规律作息，注意劳逸结合 ， 放松身心 。在饮食方面，合理平衡膳食结构，应吃清淡的食物 ， 避免太辣；宜喝低度酒 ， 少喝酒；多吃新鲜水果和蔬菜 ， 避免多吃油炸和烟熏食品；饮食要适量 ， 避免暴饮暴食 。
如遇腹痛、腹胀、反酸、烧心、恶心呕吐等肠胃不适，切不可盲目服药 。要及时就医检查 ， 对症治疗，以免耽误病情 。
做好老年人慢性病的护理工作 。
全家新年快乐
袁林，成都金鑫老年医院副主任医师
从事老年医学20年 。
春节期间气温寒冷 ， 要多注意一些老人慢性病的日常护理，让老人过一个平安快乐的新年 。这些健康知识值得你收藏 。
1.不要打乱常规 。
春节期间，要放松心情，每天要有足够的睡眠时间，避免过于劳累 。否则会增加心脏负担，诱发心脏病 。
2.合理膳食，均衡营养 。
老年人应避免暴饮暴食，宜低脂低盐饮食，七八分饱即可 。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜和水果 。建议每日食盐少于6g，油脂消耗25-30g，蛋白质1.0g/ kg以上 。对于肾功能受损或长期患有糖尿病的患者 ， 蛋白质的日需求量应限制在0.8-1.0g/kg，并应均匀分布在各餐之间 。
3.坚持规范用药 。
患有高血压、糖尿病等慢性病的老人 ， 一定要按时、按量服用日常药物 ， 不要因为自我感觉良好而停药 。擅自停药易导致严重并发症，如心脑血管意外、糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等 。
4.注意防寒保暖 。
气候寒冷也是呼吸道疾病的高发季节 ， 老年人自身免疫功能下降 。老年人要特别注意防寒 ， 预防感冒，避开人群多的地方，降低被感染的可能性 。
易于使用的假日眼睛疲劳
护眼遵循20-20-20的原则 。
艾眼科副主任医师
擅长矫正高度近视，防控青少年近视 。
现代人离不开电子产品，春节假期又是玩游戏、刷微博、抢红包的高峰期，很容易造成眼睛疲劳 。尤其是青少年，一个寒假长期使用电子产品，导致视力严重退化 。
艾迪眼科副主任医师廖俊提醒，家长要严格控制孩子使用电子产品的时间和习惯 。电子产品的使用时间应控制在每天2小时以内，遵循20-20-20的原则，即单次使用或观看电子产品20分钟 ， 20英尺(6米)的距离20秒，使眼睛得到充分的放松 。3岁以下儿童应尽量避免使用电子产品 。
同时也要提醒大家远离鞭炮和尖锐物品，避免伤害眼睛 。每年春节都会有因爆炸或锐器伤导致眼部受伤的孩子入住眼科急诊，有的严重甚至失明 。家长要加强孩子的安全意识教育，远离烟火，不要玩尖锐物品，避免眼睛受伤 。
假期也是孩子们自学和补课的时间 。有些孩子可能连续学习几个小时，增加了眼睛的负担 。廖医生建议，孩子要严格按照20-20-20的原则来护理眼睛 ， 让孩子放松休息 。保证小学生10小时睡眠，中学生9小时睡眠，有助于近视防控 。
吃过年对我的牙齿来说太高了 。
成都新桥口腔医院王东徐东
从事口腔临床工作十余年，精通各种种植修复治疗 。
春节期间，各种暴饮暴食在所难免 。嘴巴舒服，牙齿却受不了！那么，大假期间牙齿最容易出现什么问题呢？
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