黑米和紫米都是生活中常见的食材,营养价值和保健价值都很高,很多人都喜欢吃,那黑米热量高为什么还能减肥?
黑米属于粗粮 , 黑米和大米、糯米等米类来说,同等质量下,黑米的热量会更低,所以不存在黑米热量高的说法 。
【黑米热量高为什么还能减肥】此外,黑米中含有较多的膳食纤维 , 少量食用就能产生较强的饱腹感,并且黑米食用后消化的时间也比较慢,饱腹感维持时间也长,黑米还能促进肠胃蠕动,帮助消化 , 所以食用黑米后不会再想吃其他食物,这样能帮助减肥,所以适量吃黑米能帮助减肥 。
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