黑米和紫米都是生活中常见的食材 ， 营养价值和保健价值都很高，很多人都喜欢吃 ， 那黑米和紫米哪个更能减肥？
紫米和黑米都有减肥的作用 。
紫米和黑米都属于是粗粮类食物，而粗粮中会含有较多的纤维素，同时热量低，食用后产生的饱腹感也更强 ， 适合减肥的时间食用，但两者并没有哪个更能减肥的分别，可以选择两者搭配食用 ， 注意不要选择用黑米和紫米代替米饭，也不要一次性吃较多的紫米和黑米 。
【黑米和紫米哪个更能减肥】虽然紫米和黑米都有助于减脂，但并不能作为主要的减脂方法 ， 如果想要减脂瘦身，还要长期坚持有氧运动，如跑步、健身操、游泳等有氧运动 ， 促使机体消耗多余脂肪和热量，达到减脂的目的 。
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