11、水中换气：憋一口气入水，在水中嘴唇呈鱼嘴形慢慢将胸腔内空气吐出，或者紧闭嘴巴，用鼻子往外缓缓吐气，鼻子和嘴巴最好不要同时吐气 ， 否则气太快就没了，容易憋着自己 。然后出水面，再用嘴巴深吸一口气，再入水吐气，以此重复、练习 ， 最多十几次就掌握了，然后配合漂浮、手部、腿部动作，游泳就OK 啦 。
12、
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