跳绳1000下能消耗多少卡路里


跳绳1000下能消耗多少卡路里

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每个人的体能不同,跳绳1000下所用的时间不同,所消耗的卡路里也不相同 。如果按一分钟跳绳200下计算,每小时可以消耗1300卡路里的热能,即每分钟21卡路里 。1000下大约需要5分钟,跳绳1000下大概能消耗105卡路里左右 。
跳绳:
跳绳是一项极佳的健体运动 , 能有效训练个人的反应和耐力,保有助保持个人体态健美和协调性 , 从而达到强身健体的目的 。跳绳运动的配备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外,跳绳所需的地方也不大,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行 。
【跳绳1000下能消耗多少卡路里】除花样跳绳外,也可按一定距离 , 边摇绳边跑向终点,比赛速度 。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平 , 不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰 。由此可见,跳绳是一项简单方便,容易参与的运动 。

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