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1、芝麻 。
芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等 。芝麻还含有亚麻仁油酸成分 ， 可以除去粘附站血管壁上的胆固醇 。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养 。
2、红豆 。
红豆含有石碱酸 ， 可以增加肠胃蠕动 ， 促进排尿 。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿 。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物 ， 对美腿瘦身都有不错的效果 。
3、香蕉 。
双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉 。香蕉含有非常多的钾 ， 对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果 。但是一天内吃香蕉不可以过多 ， 以免引起腹泻 。
4、木瓜 。
【女生瘦腿适合吃哪些食物 适合女生瘦腿吃的食物介绍】别以为木瓜只有丰胸的作用 ， 其实木瓜也能瘦腿呢 。当脂肪堆积在下半身的时候 ， 吃木瓜瘦腿就最适合不过了 。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素 ， 可以帮助分解脂肪 ， 让双腿变得纤细有骨感 。
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