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什么肉脂肪含量低

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什么肉脂肪含量低

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兔肉、鱼肉和鸡肉的脂肪量低 。它们的脂肪量分别是0.4%，1%～4% ， 6%，兔肉中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，选择鱼类最好选择脂肪量更低的海鱼，鸡肉的脂肪大部分都在鸡皮的位置 ， 平时健身或者减肥时，可以选择鸡胸肉 。
1、兔子含有的脂肪量比鱼还少，只有0.4% ， 兔类含量最高的是蛋白质，它的蛋白质达到70%，兔肉中含有卵磷脂 ， 是人类大脑发育不可缺少的 。
2、鱼类的脂肪量较低 。一般脂肪含量是1%～4%，鱼皮和鱼腹的脂肪量一般较多，海鱼会比淡水鱼的脂肪量低 。鱼类价格便宜 ， 购买方便，做法多种多样，是易胖人群不错的选择 。
【什么肉脂肪含量低】3、鸡肉的脂肪量为6% 。鸡肉中脂肪量含量最低的是鸡胸肉 。100g的鸡胸肉的脂肪含量只有1.7g ， 鸡肉的脂肪大部分都聚集在鸡皮的位置，鸡肉的营养成分很容易被人体吸收，健身或者减肥时期是很好的选择 。

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