大家好，我是小静 。
女人要想年轻漂亮，长得好看，就要多吃红豆 。
红豆含有丰富的维生素、矿物质和多种微量元素，营养价值很高 。今天给大家分享一个红豆的健康吃法 。这个方法我一个月会吃几次 。让我们看一看 。
先准备30颗红豆倒入盆中，再准备20颗花生 。
首先，加水，清洗红豆和花生 。
花生富含卵磷脂和钙，还富含铁 。当它与红豆结合在一起时，可以养血润肤，抗衰老，特别是对于女性朋友来说，这是非常可贵的 。
洗净后，加入清水，将红豆和花生浸泡四小时以上，
然后准备10克枸杞，加入适量面粉，再加入适量水 。
枸杞抓洗干净 。面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞表面的灰尘和杂质 。
洗净后加水，将枸杞彻底清洗干净 。
然后准备五颗红枣，加一勺面粉 ， 加适量的水 。
先把红枣洗干净 。俗话说一食三枣长生不老，可见红枣的营养价值很高 。洗完后，换水，清洗红枣 。
红枣洗净，去核，
红枣性热性干，容易上火，所以我们最好去掉，这样吃多了就不容易上火了 。
四个小时后，红豆花生泡好了 。
红豆可以泡的时间越长越好，因为很难煮 。浸泡过的红豆和花生用滤网过滤掉 。
接下来，将红豆、花生、红枣放入砂锅中 ， 然后加入适量的纯净水 。
盖上盖子，煮40分钟 。
40分钟后，倒入枸杞，再加入一勺红糖 。
红糖水也有非常好的保暖效果 。搅拌红糖，继续煮五分钟 。
五分钟后 ， 这道超级营养美味的五红汤就做好了 。
煮出来的食材很软很烂，特别甜很好吃 。
五红汤的做法流传至今，特别适合女性朋友滋补身体 。女性朋友一个月可以给自己煮几次，气色红润 ， 气色好 。
【我想吃红豆是什么意思啊 红豆怎么样】气血两虚的姐妹们赶紧行动起来，学会这个做法 ， 越来越健康 。喜欢的朋友可以收藏一下试试 。今天就分享到这里吧 。下次见 。拜拜 。
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