三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时进行养生的话 ， 可以起到很好的疗效 ， 听说三伏天很适合除体内的湿气、寒气，请问三伏天如何去除湿气寒气呢？
1、贴三伏贴
三伏贴是三伏天常见的一种外治疗法，在三伏天进行三伏贴可以起到温经散寒、除湿的作用，具体方法是将一些辛温的中药打成粉 ， 做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿 。三伏贴贴敷的穴位一般以后背的膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果平时因为寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上 。
2、三伏灸
【三伏天如何去除湿气寒气】三伏天的时候进行三伏灸也是比较好的，三伏灸也是一种外治疗法 ， 其主要使用的材料是艾草，艾草是一种常见的中药材，艾草的强渗透力，又加上火的温热效应 ， 通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，可以温补体内的阳气以去除寒湿之邪 。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气 。
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