人们常说气大伤身，当然这也是一个不争的事实，现代人生活压力大，有些人情绪也变的不稳定，因为工作上也总是时常生气，总之各种各样的情绪出现在生活中，而其实，情绪也是健康的晴雨表，不同的情绪对于我们的身体都会造成伤害，而很多的疾病也都是由情绪引起，人体的每个脏腑都与对应的情绪息息相关，下面就让我们来看看影响你健康的六种坏情绪 。
爱发火伤肝
大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛、头晕的症状，经常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力变差 。爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻，在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状 。肝气郁结还可能导致抑郁情绪或内分泌紊乱，比如出现月经不调、皮肤长痘长斑等 。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏 。
生气上火时，长念“嘘”字有助于平复情绪 。习惯把不愉快藏在心里的人要学会排解，最好找人倾诉，也可以通过运动、呐喊、唱歌等方式，把怀情绪发泄出去 。吃饭时千万不要生气，发怒之后也别马上吃饭，否则更容易伤胃伤肝 。另外，生气最好别超过3分钟，气头上不要盲目做决定 。适当增加脂肪和蛋白质摄入有益平息情绪 。
太兴奋伤心
中医认为“喜伤心”，杨力解释说，这里的“喜”其实说的是大喜，是过分的高兴、兴奋 。而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气 。古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷 。若过度便会导致心慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状 。人们常说“乐极生悲”，心脑血管疾病患者更要不得“大喜”，研究发现，情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死 。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关 。
即便是让你兴奋的事情，也不能过于激动，保持稳定的心理状态很重要 。如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼吸 。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影 。有的老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以将其看成锻炼大脑的活动，否则很容易让不良情绪左右你，影响身体健康，甚至发生意外 。
【气大伤身 六种坏情绪毁你健康】忧虑伤脾胃
工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康 。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，有的女性因为工作紧张，还会出现经期紊乱等症状 。
生活和工作中，凡事不用做到最好，不要对自己要求太高，让一切“刚刚好” 。出现忧虑情绪时，要学会分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、听听音乐……做一些轻松的事情，也许你会豁然开朗 。杨力指出，如果你的家人或朋友经常忧心忡忡，不妨创造机会让他们发发脾气，这样做能有效赶走忧虑情绪 。另外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情 。心情不好时，还可以做几个小动作，比如抬头挺胸、轻轻吸气呼气、将肩膀往上提，这些都能给你积极的心理暗示，让你摆脱坏情绪 。
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