缓解痛经的方法(5分钟缓解痛经)
现实中，很多女性每个月都会经历痛经，有些只是轻微的疼痛，有些则是非常剧烈的疼痛 。无论疼痛是轻是重，对女性的生活都有不好的影响 。每个月都会来，痛经也会给女性带来很大的心理压力，让她们承受非常沉重的心理负担 。想要缓解痛经，解决痛经的问题，必须要知道自己为什么会痛经 ， 这是前提 。
为什么女性会痛经？痛经可以分为两种 。第一种是原发性痛经 ， 第二种是继发性痛经 。原发性痛经又称功能性痛经，不伴有生殖器官器质性疾病 。这种原发性痛经一般发生在年轻女性，治疗后会有很好的效果 。治疗的主要任务是缓解疼痛 。继发性痛经是妇科疾病引起的经期腹痛，是妇科常见疾病 。多数情况下是由盆腔器官疾病引起的 。治疗时应以治疗原发病为主要任务 。一旦原发病治愈，痛经就会消失 。
生活中如何缓解痛经？1.找到痛经的原因 。
想要彻底解决交通问题，就必须知道自己痛经的原因 。如果是器质性疾病引起的痛经，如何缓解？如果疾病没有解决，痛经还是会存在的 。所以不要本末倒置 。只有找到背后的原因，才能知道用什么方法解决 。如果你觉得痛经不正常 ， 没必要去医院看医生 。检查还是有必要的 。
【5分钟缓解痛经 缓解痛经的方法】2.吃得清淡 。
想要缓解经期痛经，就要在饮食上进行科学的调整 。不要吃太刺激、太冷或含咖啡因的东西 。最好不要喝茶或咖啡，因为茶或咖啡会刺激小肠，使肠胃在经期感到不适 。
3.适度锻炼
月经期间 ， 要根据自己的身体状况制定适度的运动计划 。月经期间，可以运动 。一些轻度的运动可以促进血液循环，一定程度上缓解经期疼痛 。但是不要做太剧烈的运动 。过于剧烈的运动会加重痛经，还有可能使月经期延长 ， 月经量增加 。
4.注意腹部保暖 。
不管是什么样的天气，只要出门，都要注意腹部保暖，千万不能让腹部受凉，否则痛经不仅不会缓解，反而会加重 。可以用热水袋暖腹，一定程度上可以缓解痛经 。如果没有条件热敷 ， 可以买个暖宝宝贴在腹部，热的时候会很舒服 。
5.使用止痛药
如果疼痛实在难以忍受，并且已经影响到工作和学习 ， 此时可以在医生的指导下服用止痛药 。这里要特别注意，要在医生的指导下服用，不要自己买药 ， 一定要对症 。
女性痛经很常见，但不代表痛经很正常 。希望各位女性都能重视这件事，知道自己痛经的原因 ， 从原因入手解决痛经 。我也可以从这种压力中解脱出来，不会背负沉重的心理压力 。还能让自己从痛经中解脱出来，过上正常的工作生活 。
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