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我国分年龄段死亡率 国人每分1人猝死( 二 )

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这可能是避免心脏骤停的最后机会 。
事实上，在猝死前五分钟，人们通常会感到剧烈的胸痛、呼吸困难、头痛和头晕 。
这时候一定要立即停止手头的活动，静下心来放松呼吸，并立即拨打120或尽快就医 。
那么，如果错过了这个机会，真的没有办法挽回了吗？
这个时候只能靠心肺复苏或者自动体外除颤器来争取 。
所以，如果你发现有人心脏骤停，濒临猝死，而你又恰好会心肺复苏术，
然后运用“黄金救援4分钟”的规则 ， 立即救援 ， 直到救护车到来 。
这样可以尽可能的提高患者的存活率 。
图片:央视新闻
此外 ， 如果AED身边有一件“救命神器”，即自动体外除颤器 ， 
还可以在心脏骤停3分钟内给患者电击除颤 ， 仅一次电击除颤的成功率就高达94% 。
使用起来也比较简单，只有启动-连接-放电-除颤四个步骤，全程语音提示操作 。
所以你可以通过抽烟空来学习一些急救知识，这些知识可能在你的生活中永远用不到，但在需要的时候可能会挽救别人的生命 。
但是 ， 需要提醒你的是 ， 如果你不懂CPR或者从未使用过自动体外除颤器 。
那么，请不要随意尝试，以免给患者带来更大的伤害 。
5.我们应该怎么做才能远离猝死？
《中国危重病医学杂志》2020年的一项研究结果显示 ， 情绪激动和疲劳是猝死的两大因素 ， 分别占26%和25% 。
此外 ， 酗酒、肥胖和缺乏运动也是猝死的原因 。
每个人的生命只有一次 ， 猝死本身是不可预知的，存活率很低 。
所以在日常生活中一定要尽量避免这些不良习惯，养成良好的生活和心理习惯，预防和远离猝死 。
第一，避免持续焦虑 ， 积极寻找释放压力的方式方法；
第二 ， 避免过度劳累 ， 保证良好的工作习惯；
第三 ， 避免熬夜 ， 保证充足的睡眠；
第四，忌烟酒，尽早戒烟戒酒；
第五，避免久坐，保证规律运动，增强心肺功能；
第六，避免肥胖 ， 尽量清淡低油低脂饮食 。
除此之外 ， 最重要的是养成定期体检的好习惯 。当心脏病出现早期信号时 ， 应尽快就医 。
结论
1.猝死的原因主要包括心源性猝死和非心源性猝死，其中冠心病是头号杀手 。
2.冠状动脉逐渐硬化后，血管被堵塞 。一旦发作，心脏会在短时间内停止跳动和呼吸，氧气无法正常供给身体和大脑，最终导致死亡 。
3.一般来说，猝死前几天 ， 大部分人都会有先兆 。最常见的是胸痛、胸闷、心悸、乏力 。
一旦体内出现这些信号，一定要及时去医院检查，尽量避免猝死；
4.一旦有人濒临猝死，心肺复苏和自动体外除颤器可能会挽救生命；
5.在日常生活中，一定要避免持续焦虑、过度劳累、熬夜、抽烟喝酒、久坐不动、肥胖等不良习惯 ， 养成良好的生活和心理习惯，预防和远离猝死 。
参考资料:
改掉五个坏习惯，远离猝死，人民网 。
2“猝死永远不要“怀疑”你年轻！不要忽视这5个信号！ ， 央视新闻 。
3韩国欣、李硕硕、 。慢性疲劳应激与年轻人心源性猝死[J].中华急诊医学杂志 ， 2017(4) 。
我们应该怎么做才能远离心源性猝死？新华网 。
春节悲剧:每一次猝死都是有预谋的，中国网医学频道 。
6《中国心血管健康与疾病报告2019》编写组 。中国心血管健康与疾病报告

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