三伏天怎么去寒湿(三伏天怎么去体内寒湿？)
都说“冬病夏治” ， 尤其是平时我们体内积累的一些寒气湿气，非常适合在三伏天的时候清除 。三伏天如何祛除体内湿气？其实三伏天驱寒除湿的方法有很多 。那么，三伏天如何祛湿祛寒最有效呢？
1.吃羊肉
中医认为，夏季虽然炎热，但人体容易受到热、湿、邪的侵袭 。营养学家对此也进行了深入的研究 。结果表明 ， 夏季食用羊肉营养水平最高 。在三伏天，热量积聚在人体内 。这时候喝羊肉汤和辣椒油、醋、蒜进肚子，难免全身冒汗 。这种汗液可以带走你内脏积累的热量，排出体内毒素，对身体非常有益 。
但是，“吃羊”并不适合所有人 。体质偏热、容易上火、容易“痈、疖、疖”的人，不适合“冬病夏治”包括“三伏进补” 。不要随意尝试 。
2做艾灸
艾灸是中医的一种外治法，即用艾条等药物对人体表的穴位进行烫、熏、熨 。艾灸，借助灸火的微热及药物的作用，通过经络的传导，温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾?。?预防保健的目的 。
对准你的神阙穴 ， 抬高皮肤表面3至5厘米 ， 每次艾灸半小时 。这样可以缓解宫寒引起的痛经和宫寒引起的不孕 。如果你身体虚弱，艾灸关元穴对一些四肢不温、脾胃虚寒有一定疗效，临床应用禁忌艾灸 。一、病情禁忌:艾灸可助益阳，也可伤阴 。因此，阴虚内热型阳亢患者一般不宜用艾灸或慎用 ， 如咯血吐血、肝阳上亢型头痛、中风、高热、惊厥或极度疲乏伴恶病质等 。艾灸要慎用 。二、位置禁忌:面部穴位不宜直接艾灸，以免烫伤和形成疤痕，重要器官部位不宜直接艾灸，小腹和腰骶部不宜在孕期艾灸 。3吃姜
中医认为姜是助阳之品，所以自古以来中医就有“人无姜 ， 百日不生”的说法 。生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素 ， 具有活血散寒、祛湿发汗的作用 。特别是生姜具有利胆、健胃、止呕、除腥臭、消水肿的作用 。配合蜂蜜食用有利于肝病的恢复 。
【怎么在三伏天去除体内的寒湿之气？ 三伏天如何排寒湿】推荐食谱:冬瓜荷叶茶、红豆薏仁茶、芡实茯苓茶等 。也可以把这些食材混合在一起，放在水里喝，或者煮粥 。
冬瓜:冬瓜性凉，味甘淡，入肺经、大肠经、膀胱经等 。具有清热利湿、生津止烦的功效 。
红豆:红豆性平，酸甜，入心经、小肠 ， 有健脾利尿的功效 。
薏仁:薏仁味甘，微寒，无毒 。属于脾经、肺经、胃经，有健脾利水的功效 。
芡实:芡实味甘、涩、性平，归脾肾经，有利于肾脏固精 ， 健脾止泻，祛湿止带 。
茯苓:茯苓味甘、淡、性平，能入心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心的作用 。
三伏天的坏习惯很容易导致寒湿之气进入体内:
吃冷饮
一般吃少量冷饮不会有明显反应 。如果在三伏天大量食用冷饮，容易引起肠胃不适、腹痛、腹泻等症状 。
夏季气温高 ， 湿度大 ， 会造成暑湿，对脾脏伤害很大，而苦味食物有泻燥作用 ， 不宜多吃 。因此，日常饮食中宜多吃甜食或寒性食物，少吃寒性食物 。
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