转基因饮食(转基因饮食的前三天)
前几天刚发了转基因减肥法，于是开始尝试减肥 。仅仅过了三天 ， 我居然瘦了1.9斤?。。?
转基因饮食一共是7天:
第一个水果日:只有水果 ， 没有香蕉 。
第二个蔬菜日:只吃蔬菜 ， 不吃豌豆、玉米和胡萝卜 。
第三天果蔬日:可以吃1-2天的食物 ， 但不要吃香蕉、豌豆、玉米、胡萝卜 。
第四天香蕉牛奶一天:八根香蕉+三盒牛奶
第五天蛋白质:肉500g+6个西红柿 。
第6天水果蔬菜肉类日:500克+的肉类+蔬菜
第七天:无肉日:水果+蔬菜+玉米/糙米
让我简单地告诉你我前三天的食谱 。
第一天是水果日 。
早餐:半个红龙果
午餐:半颗红心火龙果+梨
晚餐:一颗红龙果+葡萄 。
用水量:1500毫升
练习:无
初始重量:70.1千克
夜间体重:69.3千克
差:0.8kg↓
第二天是蔬菜日 。
早餐:一个西红柿 。
午餐:一个红薯+一个西红柿 。
晚餐:一个红薯
用水量:1000毫升
练习:我去了超市 。
初始重量:70.1千克
夜间体重:68.7公斤
累计差额:1.4kg↓
第三天是水果蔬菜日 。
早餐:两个橘子 。
【GM减肥法的前三天 gm减肥法】午餐:我忍不住吃了一个素食包子 。
晚餐:西瓜+橘子
用水量:1500毫升
练习:无
初始重量:70.1千克
夜间体重:68.2公斤
累计差:1.9kg↓
想减肥的朋友可以看看我上一篇文章《九月来了，你的减肥计划准备好了吗？“你总结了几种减肥方法了吗？”以及“没想到减肥也会上热搜，盘点那些减肥误区”来避免那些错误的减肥方法 。关注我，减肥一起打卡！#诚信百分# #减肥# #减肥打卡# #减脂# #头条#
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