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冬季如何晒太阳 四个常识要了解

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冬季要注意保暖，同时也要了解一些保健养生的小方法哦，冬季晒太阳可以补充丰富的维生素D对于促进代谢，保护骨骼发育有好处 。那么如何晒太阳更加的健康呢，下面的这四个小常识不能忽视 。
1、不要隔着玻璃晒太阳
中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果 。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用 。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳 。
【冬季如何晒太阳 四个常识要了解】2、晒太阳时最好穿红衣
专家表示，冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。
3、多晒手脚、腿和背部
怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用 。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺 。晒太阳可以有驱赶寒气的作用，特别是手脚冰凉的人群，要适当的晒太阳，可以有保暖的作用 。
4、晒太阳前后最好不要洗澡
因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用 。所以，妈妈们带宝宝晒太阳前后，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收 。晒天阳以后一定不要及时洗澡，这样会降低吸收钙质的作用 。
关于冬季如何晒太阳，要注意的一些小常识，大家都知道了吧，这些小常识告诉我们晒太阳也是一门学问，要注意合理的去利用它，这样才能表现出价值，这些希望大家要利用上哦 。

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