【如何提高性功能的方法有哪些方面 如何提高性生活】最近，贾亦君在后台收到了一个粉丝的消息 。他说 ， “我在网上看过，过夫妻生活会消耗很多能量，相当于慢跑20分钟 。有没有可能经常锻炼？”
其实夫妻生活确实消耗热量，但同时也带来疲劳，消耗因人而异 。毕竟有的人可能花5分钟 ， 有的人10分钟 ， 甚至更长 。
至于频繁的夫妻生活而不是运动，那就不一定了 ， 因为每个人的夫妻生活频率不一样 。如果你频繁的进行夫妻生活锻炼，就更容易造成伤害 。什么样的频率合适？除了消耗热量还有其他好处吗？
男性夫妻的生活频率应该是多少？男性的年龄、体质、生活习惯、疾病都不一样 ， 所以夫妻的生活频率也大不相同 。网上有个超火的夫妻生活频率计算方法 。以男性的年龄为第十位数字9，得到的数值就是夫妻的生命周期，个位数就是夫妻的生命频率 。比如 ， 一个男人的年龄是30~39岁，39=27，2是20天，7是7次 。也就是说，一对情侣20天的生活频率应该是7次 。
但是 ， 这不一样 ， 以男方第二天的精神状态为准 。夫妻俩生活后第二天 ， 男性无疲乏无力、腰膝酸软、无精打采等症状，不影响工作 。这说明夫妻俩的生活刚刚好 。相反，夫妻生活的次数应该减少 。
夫妻生活有什么好处？1.提高睡眠质量 。
夫妻二人可以让身体感到疲惫，身心愉悦 ， 使男性迅速进入睡眠状态 ， 提高睡眠质量 。此外，还可以提高夫妻之间的情感亲密度 。
2.保护心血管健康 。
研究发现，经常“做事”的男性患心血管疾病的风险和死亡率较低，因此保持规律的夫妻生活可以保护心血管健康 。
3.减轻或缓解疼痛 。
通过研究发现，在夫妻生活过程中，人的神经系统会分泌胺多酚 ， 能有效缓解疼痛症状，缓解头痛、牙痛、关节炎等疼痛症状 。
4.让你的骨髓造血功能更强 。
夫妻生活可以增加男性“高”丸的含量，使肌肉更加发达，不仅可以减脂减肥 ， 还可以提高骨髓中的造血功能 。
男人怎样做才能提高性能力？1.调整生活习惯
拒绝抽烟喝酒 ， 远离高脂肪食物 。香烟中含有过多的有害物质 ， 如焦油和一氧化碳，这些物质会破坏“高”丸中的间质细胞 。间质细胞的作用是产生和分泌雄性激素，而雄性激素恰恰决定了男性的兴趣和能力，所以男性必须戒烟；
那就说说喝酒吧 。酒精会毒害器官，降低血清睾酮水平，引起兴趣减退和精子畸形 。如果喝多了 ， 可能会引起前列腺炎或者性功能障碍 。所以 ， 男人要清醒 。高脂饮食会使血脂水平升高 ， 血液黏稠度增加，影响血管功能 ， 私处血管变窄，进而阻碍充血 ， 容量降低 ， 所以要远离高胆固醇高脂肪食物 。
2.多运动 。
男性每天坚持做提肛运动 ， 可以帮助提肛肌得到锻炼，按摩前列腺良性，促进局部静脉血液回流，有助于减少前列腺充血 。同时还能增加流向器官的血液量，促进勃起，享受夫妻生活带来的快感，还能帮助男性控制“解除武装”的时间 。
技巧
男性规律的夫妻生活给身体健康带来很多好处，但夫妻生活要量力而行，不可强求 。如果一方患有疾病，尤其是性病，夫妻绝对不能同居，以免传染 。另外 ， 男性要多了解性知识的科普知识，不要因为偶尔一两次早泄而担忧或自卑 。同时要注意均衡营养，合理补充维生素和锌等 。，一旦身体缺乏营养 ， 就会伤及“高”丸 ， 使其机能下降，导致夫妻无法生活 。
家庭医生在线稿件未经授权不得转载 。
#健康取暖计划#
推荐阅读
- 古代现代丝绸之路的路线
- 下肢静脉溶栓后血压低原因,蛛网膜下腔阻滞麻醉后血压下降的原因
- 北京书市的传统与现代 北京衫国演义
- 生土豆丝放水里一天还能吃吗,切好的土豆丝泡在水里面一天能吃吗天气不热
- 军民融合的四个融合是指什么 什么是军民融合
- 水多久能冻成冰
- 1499元的经典机型iPhone4s，你会买吗？ iphone4s 价格
- 狙神之巢什么作用 云顶之弈海克斯强化效果
- 古代孙辈排序怎么区分