【足球训练方法】后者是盒子高度可从膝盖到腰部不等，用力向上和向下跳跃，要求快节奏跳跃 。也可设置一排高度不等的盒子进行跳跃练习 。
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【足球训练方法】后者是盒子高度可从膝盖到腰部不等，用力向上和向下跳跃，要求快节奏跳跃 。也可设置一排高度不等的盒子进行跳跃练习 。
