对于年轻人，建议秋天可以去可以爬山登高，郊游等等 。都可自行选择，没有限制，但安全第一 。
对于小朋友，建议秋天可以去有活动的森林公园，我记得顺义有一家，非常适合小朋友，有很多的“游乐”设施 。里面可以参与很多手工制作，蛋糕，冰激凌，陶艺等，也有户外的运动 。
秋天里的登高，是一种体育锻炼活动 。
登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升 。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处 。
秋天能干什么事情1.出游 。秋高气爽，天气晴好，不冷不热非常适宜外利游玩 。
2.做运动 。秋季非常适合健身，比如慢跑、登山等 。
3.食疗补身 。秋季是收获的季节，各类瓜果蔬菜正当季，适宜根据自身情况做一些营养餐，调理身体 。
1.出游注意事项有：
①注意身体情况，特别是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外；
②提前查看出游地的天气情况；
③需要携带的物品都要准备好，以免遗漏给出行带来不便 。
④最好携带一些日常的药品如感冒药，以备不时之需 。
2.运动注意事项有：
①运动要适量，贵在坚持 。要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷 。
②运动出汗后不要急于洗澡，应该先用干毛巾擦擦脊背(最好擦干发热)可防止感冒，如果出汗量大还应该喝些盐糖水以补充体内矿物质 。
③运动前一定要有充分的热身运动，避免关节受损，肌肉拉伤等 。
④注意着装，外出锻炼应注意保暖，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防感冒 。
⑤选择好环境，比如公园要比马路好多了 。
3.食疗注意事项有：
①秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺 。宜食花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品 。
②秋季进补宜滋阴润燥 。可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益补肺气；可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾 。
③秋季饮食要有“御寒”功效 。多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物 。
④秋季饮食还应注意防病 。切勿暴饮暴食使胃肠负担加重，同时应注意食品的卫生，把住“病从口入”关 。
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