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10~12个月宝宝能吃什么辅食？ 10个月宝宝食谱

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10个月宝宝食谱(10-12个月的宝宝可以吃什么辅食？)
奶奶带着豆豆在小区里散步，邻居都喜欢过来抢豆豆 。“豆豆这个小宝贝，真的是越来越受欢迎了！”听着邻居的夸赞，奶奶心花怒放，心想:我家宝宝真是粉嫩结实，看来孩子妈妈的功劳不小啊 。
“给宝宝吃什么好吃的？喂小人们这么壮这么可爱！”邻居张毅羡慕地问 。“呵呵，都多亏了孩子的妈妈 ， 懂得科学喂养，每天搭配不同的营养辅食！”奶奶自豪地说 。
原来豆豆的妈妈是儿科医生 。豆豆从出生开始 ， 就一直坚持科学喂养 。现在豆豆已经10个多月了，身高82cm，体重25kg，已经超过了身边很多同龄宝宝 。
小区里有妈妈看到豆豆长得这么好 ， 就在小区的宝宝妈妈群里询问豆豆妈妈宝宝的喂养情况 。比如10~12个月的宝宝可以吃什么辅食？怎么搭配辅食更有营养？等一下 。作为一名儿科医生，豆豆的妈妈热情地回答各种宝宝喂养问题 。
比如豆豆现在已经10个多月了 ， 她给大家分享了10~12个月宝宝的喂养问题 。她说科学喂养，婴儿长得又高又壮！
0 ~ 12个月婴儿的营养需求要做到科学喂养，首先要了解宝宝各个阶段的营养需求 ， 然后根据需求进行合理搭配 。我们来看看这个阶段的营养需求:
十个月大的婴儿:
这个阶段宝宝已经成功接受辅食 ， 吃的种类也越来越多 。妈妈在做辅食的时候，要适当给宝宝补充充足的B族维生素、维生素C、蛋白质、钙、矿物质 。
1个月大的婴儿:
在这个阶段，宝宝的身体各方面生长迅速，需要更多的碳水化合物、蛋白质和脂肪 。妈妈做辅食的时候要合理搭配 。
2个月大的宝宝:
2个月的宝宝处于婴儿期的最后一个月，需要更全面充足的营养 。每天的饮食应含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等营养成分 。妈妈在做辅食的时候 ， 要避免食物种类单一，注意营养均衡 。
这个阶段怎么给宝宝喂奶？宝宝10个月的时候，喜欢用手抓食物，自己吃 。所以妈妈可以多给宝宝准备一些他手能抓到的食物，比如小球、菜条、水果条等 。也可以配一些菜丁、肉丁、煮软的主食(比如面条、软饭) 。即使宝宝在吃辅食 ， 也不能忽视母乳 。你应该每天喂母乳或配方奶2~3次 ， 大约600~700毫升 。
当宝宝长到11~12个月时，应增加各种非乳类食物的日摄入量 。日常安排，建议:
谷类50-100克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋黄15克或鸡蛋50克，鱼、禽、肉25-50克，油5-10克 。
温馨提示:宝宝只有偏食，才能健康 。家长要从婴儿期开始训练宝宝吃各种食物，以免偏食 。
10~12个月的宝宝可以吃什么辅食？为宝宝提供合理均衡的营养，建立科学的饮食习惯，保持宝宝身体健康 。现阶段适合吃什么辅食？今天推荐以下三种辅食，简单又营养 。
(1)菠菜蛋黄粥
材料:鸡蛋60g，菠菜20g，软米50g ， 高汤适量 。
练习:
①菠菜洗净 ， 用开水焯一下，切块 。
②将鸡蛋煮熟 ， 取蛋黄，与软米、高汤一起放入锅中煮成粥 。
【10~12个月宝宝能吃什么辅食？ 10个月宝宝食谱】③蛋黄粥中加入菠菜糊 。
小贴士:蛋黄富含铁、卵磷脂、蛋白质等 。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等 。两者结合可以提高智力，增强免疫力 。
(2)南瓜拌饭
材料:南瓜20克，大米50克 ， 白菜叶10克 。
练习:
①南瓜洗净、去皮、切块；清洗卷心菜叶，切碎；大米洗净 ， 浸泡半小时 。
②将米饭放入电饭煲中煮开 。
③加入南瓜粒和白菜叶，煮至稠烂 。
小贴士:南瓜含有较多的胡萝卜素、锌、氨基酸、维生素和矿物质 。用南瓜做辅食，营养丰富，有助于消化，促进宝宝身体发育，增强体质 。
(3)冬瓜丸子
材料:冬瓜50克、肉末20克、香菇10克 。
练习:
①冬瓜去皮去瓤 ， 将冬瓜肉挖成冬瓜球；香菇洗净，切块 。
②将香菇末和肉末混合搅拌成肉馅，然后揉成小肉丸 。
③将冬瓜丸子、肉丸装盘，入锅蒸熟 。
温馨提示:冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖类、多种氨基酸和维生素的菌类食品 。三者结合，营养丰富，还能增强宝宝的食欲和免疫力 。
营养辅食怎么做？最近在后台经常收到一些新手妈妈的建议 。他们在制作婴儿辅食的时候，遇到的最大问题就是如何搭配辅食的成分 。怎么做才能让孩子爱吃？

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