俗话说“无酒不成席”，中国的酒文化源远流长，朋友聚会拜年是不可或缺的 。喝酒不醉是很多人的“想法” 。据专家介绍 ， 适当饮酒有益健康，但经常过量饮酒会损害健康 。那么怎么喝酒才不会喝醉，伤害身体呢？
一、饮酒的主要四项
1.不要喝空肚酒，饭前吃点高蛋白食物 。比如吃两个鸡蛋 ， 喝点牛奶，豆浆等 。这些高蛋白食物在胃里可以和酒精结合，减少酒精的吸收 。
注意:不要和咸鱼、香肠、腊肉一起喝酒 。烟熏腊肉食物中含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生反应 ， 不仅伤害肝脏，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至诱发癌症 。
2.不要喝混合酒，不要喝各种酒 ， 先喝一杯啤酒 ， 然后是一杯白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易摔倒 。
注意:选择喝白酒时，可以选择酱香型白酒 。由于其12987生产工艺高粱和小麦为原料，其酒体酸度是其他香型白酒的3-5倍，适合商务宴请和家庭宴请 。除了茅台，堪比茅台镇核心产区生产的酱香型白酒 。纯粮酿造，性价比高，值得推荐 。
3、不要猛喝，慢慢喝，可以边喝边吃蔬菜，适当停顿，减缓对肝脏的负荷 。
注意:喝白酒时，多喝白开水；喝啤酒的时候，经常上厕所；喝烈酒最好加冰 。酒后尽量喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，有很好的解酒效果 。
4.酒后不要喝浓茶 。茶叶中的茶多酚可以保护肝脏，但浓茶中的茶碱会收缩血管，使血压升高，从而加重头痛 。
注意:酒后可以喝一些淡茶，一些水果，或者一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
第二，吃这些食物，喝了也不会伤到自己 。
1.糖蜂蜜或牛奶 。增强胃黏膜，保证盐分的补充，有效增强个人的酒量 。
2.甘蔗汁 。这个主要是用来止呕的 。当你喝醉了，口干舌燥的时候 ， 喝一杯甘蔗汁可以有效缓解 。
3、最佳葡萄酒搭配:猪肝配葡萄酒 。猪肝可以补充喝酒的人所缺少的维生素B，加速人体内乙醇的释放，可以煮也可以炒 。
【教你一个喝酒喝不醉的方法 如何提高酒量】酒虽然是个好东西 ， 但切记要贪杯，喝多了要适度，喝多了要开心，喝多了要伤身，让自己喝的恰到好处，这样参加酒局的人也会微醺 。这种酒局更有意义 。
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