由于生理原因老年人是便秘的高发人群 。老年便秘的特点是排便困难、排便次数减少、排便量少、无便意、粪便坚硬和排便不尽等 。中医认为 ， 老年人患便秘多是由于气血不足、阴津亏损所致 ， 因此可采用食疗的方法进行治疗 。下面就介绍4款用于治疗老年便秘的食疗：
红薯粥
原料：红薯150克 ， 白米适量 。
制作方用及用法：将红薯洗净去皮 ， 切成小块状后 ， 与白米加水共同煮成粥 。每日2次 ， 作早或晚餐食用 。
红薯蜜糖饮
原料：红薯200克 ， 大枣30克 。
制作方用及用法：先将红薯洗净 ， 削去外皮 ， 并切碎 ， 和大枣一起入锅 ， 加水500毫升左右 ， 用旺火熬煎至200毫升时 ， 再将蜂蜜加入和匀 ， 用文火煎10分钟 ， 冷后即可服用 。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克 ， 粳米250克 ， 蜂蜜适量 。
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用 。再将粳米加适量的清水入锅煮粥 ， 煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜 ， 搅拌均匀后稍煮即成 。此粥可每日早、晚各吃1次 。
食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用 。适合有胃肠气滞 ， 大便燥涩不通者食用 。
结语：相信大家看了上文以后 ， 对于老年人便秘应该如何调解 ， 都有了一定的了解 。老年人的身体健康更应该引起我们的关注 。老年人因为年纪大了 ， 身体机能都大不如前 ， 所以咱么更加应该关爱老年人 。
【老人便秘 老人便秘应该如何调理】
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