喝茶对身体有一定的保健作用 , 但不知道一天喝多少茶比较合适呢?
一般情况下,对于身体健康的成年人来说,一天饮茶量控制在12g左右,分3-4次较为合适,具体的饮用量还要因人而异 。
【一天喝多少茶比较合适】茶叶当中含有大量的茶多酚等有益物质,适量的摄取 , 能够补充人体所需要的碱性矿物质,还能够起到提神醒脑、清热利尿、降低胆固醇、促进血液循环、平衡人体机能等作用,但茶叶对每个人的敏感度不同 , 如果喝茶会影响睡眠或有不适现象,就不要勉强喝茶,喝白开水为宜 。
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