前言:
早就被宝妈们评价米粉毁了 ， 而我傻爸爸没有三头六臂，现在终于能腾出时间来做了 。
在评价之前，我们要先吐槽一下 。米粉企业和奶粉企业有一个美德 ， 拿出一大堆产品版本来卖，各种不同的宣传噱头，卖的价格也不一样，让人看着傻乎乎的，选择起来有难度 。
事实上 ， 这只是企业的所谓SKU 。多一个产品可以多赚一个钱 。
本期开始 ， 笨爸爸将对市面上的这些主流米粉产品进行分析评价 ， 一一揭开 。
先说原味单粒米粉 。
为什么？因为宝宝第一次吃辅食(大部分从6个月开始)，一般建议先从单粒米粉或米糊开始，更容易消化，避免过敏(大米比一般的谷蛋白谷物更容易避免过敏) 。
原味米粉一般要吃8个月左右 。随着宝宝适应能力的提高，逐渐添加更多的五谷杂粮，五谷水果，或者五谷蔬菜 。
然而，即使是原来的米粉，企业也可以给它鲜花 。比如 ， 除了普通的原米粉，还有专门强化钙、铁、锌的原米粉 ， 还有益生菌、DHA、乳清蛋白、奶粉等“珍贵”营养成分的米粉 。
同一个品牌也会推出不同的有机和非有机米粉 。
营销理念不同，价格自然不同 。不知不觉就要多花钱了 。
下面，我们先从营养成分表和配料表开始，看看这么多不同的品牌和系列是怎么选择的 。
这次作为米粉产品的样本分析，有以下21款，都是知名度和销量比较高的 。(除了石北岛粒和嘉宝钙铁锌小麦(大米)粉，其他都是单粒 。)
先说第一个问题:
强化钙铁锌米粉值得买吗？
21款产品中，有5个品牌的原米粉，包括普通原米粉和钙铁锌强化米粉 。价格方面，钙铁锌强化米粉比普通米粉略贵 。
为什么要这么做？婴儿米粉需要添加钙、铁、锌和维生素 。做一个强化钙铁锌版有什么意义？营养更好吗？
让我们仔细看看这些不同版本的配料表，并进行比较 。
01.钙亨氏、嘉宝、贝因美、石英、依威的强化钙铁锌米粉，钙含量分别提高了100mg/100g、-20mg/100g、100mg/100g、123mg/100g、60mg/100g，而嘉宝的钙含量却降低了20mg 。
如果按照每餐25g、一日三餐计算，亨氏、贝因美、石英、伊维强化钙、铁、锌米粉分别可多摄入75mg、75mg、92mg、45mg 。
直观上宝宝可以增加很多钙，但是这里要注意！0.5~1岁婴儿钙的适宜日摄入量仅为250mg 。
对比每日摄入量数据 ， 亨氏、贝因美、石英、依威的强化钙、铁、锌米粉均超过或接近250mg！
哦，注意，这里没有计算宝宝牛奶的钙摄入量！我们知道，从0.5岁到1岁 ， 母乳或奶粉仍然是婴儿的主要营养来源(约2/3) 。
傻爸随机选了10个2段配方奶粉来算 。钙含量为429 ~ 660毫克/100克 。如果每天喝600mL，钙的摄入量会达到334.6~514.8mg
也就是说，对于奶粉宝宝来说 ， 即使宝宝喝牛奶不吃米粉 ， 也不会缺钙！
母乳喂养的宝宝也是如此 。成熟的母乳每天喝600~1000ml，可以摄入228~380mg的钙 。
如果算上强化钙铁锌米粉和奶粉中的钙，已经是适宜摄入量的一倍多到两倍 。
钙摄入过多可能会伤害宝宝的肾脏，引起便秘 。所以对于0.5~1岁的宝宝来说，完全没有必要增加这些钙的含量 。
其实亨氏、嘉宝、石英、贝因美这些品牌，无论是普通米粉还是强化米粉，含钙量都不低，所以一天最好不要超过三餐，两餐比较合适 。
其实一般来说 ， 3岁前的宝宝很少缺钙，从正常饮食中获得的钙就够了，不用费心给宝宝额外补钙 。如果宝宝对钙的吸收不好，你要做的不是多补充钙，而是补充促进钙吸收的维生素D3 。
另外，常见的所谓肋骨外翻、枕秃、八字走路、出牙慢、发黄、夜惊等 。都不是缺钙引起的，更不要相信骨密度低的说法 。
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02.熨斗它是铁宝宝米粉中最有价值的矿物质营养素，因为缺铁性贫血是宝宝的常见病 。正常情况下，在6-12个月这个阶段 ， 宝宝生长所需的铁90%来自辅食 。
关于不同阶段宝宝补铁的策略和注意事项 ， 傻爸之前发了一篇详细的文章，大家可以点击回顾一下:给宝宝补铁应该选择什么样的奶粉和米粉？这篇文章已经为你计算好了！
我们来比较一下五个品牌的强化钙铁锌米粉和普通米粉的区别 。
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