不需要买淡奶油 。我会教你在家自己做 。低脂肪低热量，不怕长胖 。
快过年了，孩子们爱吃的各种小甜点，一定是鲜奶油 。买的鲜奶油虽然好吃，但是高脂肪高热量还是有点油腻，不适合孩子在节日期间吃，尤其是 。很多朋友用加了牛奶和糖粉的吉利丁做替代品，看起来挺像的 。虽然味道不一样，但是低脂低热量不油腻 ， 我还挺喜欢的 。今天再选一种更健康的食物，方法超级简单零失败 。喜欢的朋友可以试试 。
这种更健康的成分是山药，用牛奶加糖 。搅打后看起来挺像的，味道也不错，可以直接吃 。当零食好吃又有营养的时候，重要的是低脂低热量，不胖 。还可以用来抹灰 ， 做各种装饰，让孩子更健康 。我家孩子平时不爱吃山药，山药是用来做鲜奶油的 。但是，她很喜欢这个小甜点 ， 因为它是奶油状的，不油腻 。当然，这不是真正的鲜奶油 。充其量只是个替代品 。但是，节日期间可以放心食用 。除此之外，还可以直接当零食吃 。和鲜奶油比起来 ， 超级便宜，食物和营养都很足 。不怕长胖，还能瘦下来 。真的是很好的选择 。
接下来，我们来看看具体的做法！
【自制奶油】所需食材:215g蒸山药；纯牛奶43g；白砂糖9g；一点龙汁 。
练习和步骤:
所有食材准备好 ， 山药提前去皮蒸熟，或者蒸熟后去皮 。山药是很好的食物，含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质 。可预防和治疗脂质代谢异常和动脉硬化 ， 对维持胰岛素的正常功能有一定的积极作用 。具有增强人体免疫力、养心安神、延缓衰老的保健功能 。牛奶是我们生活中必不可少的食物，营养价值高，容易消化 。适合所有人群，尤其是老人和小孩 ， 多喝，强筋骨 。牛奶含有各种蛋白质、维生素和矿物质，能滋润皮肤，使皮肤更白更有弹性 。牛奶中的钙和乳清蛋白可以帮助人体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶 。所以牛奶和山药搭配不仅能减肥，还能减肥 。
在烹饪杯中加入山药、牛奶和白糖 。我用的是手动料理机，什么料理机都可以 。目的是把山药打成泥，没有任何碎片 。
【奶油代替 奶油哪里卖】然后换成打蛋器搅打，增加空的风味 。你会发现土豆泥越来越淡 。把它搅成你喜欢的味道 。可以是细腻的，也可以是颗粒感的，孩子喜欢就最好了 。
在裱花袋上放一个大的裱花口 。我的喇叭口有点小 。将打好的奶油状红薯糊放入裱花袋中 。在裱花袋侧面加入适量龙汁 。完全用果汁，不要带火龙果籽 。黑籽不好看 。
切掉滚边袋的尖端，露出滚边口，挤出自己喜欢的图案 。
制作简单 ， 零失败，低脂低热量，无油不腻，好吃 ， 非胖子的自制面霜，味道不错，喜欢的朋友可以试试！
快过年了，孩子们爱吃的各种小甜点都少不了鲜奶油 。我教你在家做低脂低热量的鲜奶油 ， 既能满足你的渴望，又不怕长胖 。请留言 ， 谢谢你看我的文章，如果你也喜欢美食，请享用，请喜欢，转发分享，谢谢你的鼓励和支持！
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