如何养成看手机的正确姿势


如何养成看手机的正确姿势

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1、正确看手机的姿势,应是两手持手机,有固定支撑面 , 手机不可过低 。
2、如果避免不了经常看手机,保持一个好的姿势就格外重要 。建议,首先要有正确的坐姿,凳子的高度要合适,臀部和大腿置于椅子上,背部平贴椅背,双脚平放地面,保持屈髋、屈膝九十度左右 。然后两侧肩膀放松 。
3、另外,不主张单手拿手机,单手拿手机容易不稳、晃动,头和视线也会随之摆动 。建议两手持手机,并且手要有稳定的支撑面 , 比如手肘支撑在桌子上 。手机拿得不要太低,眼睛俯视约15~20度,也就是水平线下来一点点的地方,可以维持颈椎正常的生理曲度 。
【如何养成看手机的正确姿势】4、如果平时经常要浏览手机的话 , 推荐用手机夹或者专用的手机支架等 。就是把手机固定在一个合适的位置,可以调整角度,把要看的屏幕稍微抬高一点,尽量使头低得少一些 。再有要控制好时间,超过半个小时,就起来活动一下颈部和肩部,不要长时间都对着手机 。

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