头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍 ， 充血膨胀 ， 压迫神经而引发的 。因此 ， 减轻脑部血管充血可以起到缓解作用 。可以取一个脸盆 ， 倒入温水 ， 水温不宜过烫 ， 然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右 ， 浸泡过程中要不断添加热水保证水温 ， 可使手部血管扩张 ， 脑部血管血流相应减少 ， 从而使头疼逐渐减轻 ， 尤其适合偏头痛 。如果条件允许 ， 还可以在热水中加入几片生姜 ， 能刺激血管扩张 ， 加快血液循环 。如果有顽固的头疼 ， 建议长期坚持这一方法 ， 每天2—3次 ， 每次半小时 。不适合泡手的时候 ， 还可以用热水袋暖手 ， 也能起到一定缓解作用 。
除经常用温水泡手外 ， 头疼的人还应保持乐观心态 ， 忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品 ， 注意避风寒 ， 避免耀眼的阳光 。头疼时最好卧床休息 ， 避免噪音 ， 保证睡眠 。如果长期头疼 ， 建议去医院就诊 。
结语：中老年人保健在日常生活中要时刻注意 ， 因为身体以及年龄等各方面的制约 ， 中老年人需更加谨慎的对待自己的身体变化 ， 因为一些小小的疾病信号可能就会影响到你的身体健康！
【老年人夜晚易犯六种病】
推荐阅读
- 苹果4几个前置摄像头
- 急性前列腺炎中药方剂 前列腺炎汤剂验方
- 榴莲怎么选才是最好的啊
- 云顶之弈布隆阵容怎么搭配 云顶之弈布隆装备选择推荐
- 9026什么意思
- 多吃火龙果的好处有哪些
- 减肥先减胸？别信这8个运动谎言
- 丹参能用来泡脚吗 可以用丹参泡脚吗
- 坐高铁来不及做核酸检测怎么办