夏天了，很多人会选择运动减肥 ， 其中波比跳就是一项很消耗热量的运动，那100次波比跳相当于跑了多少？
【100次波比跳相当于跑了多少】2个半小时 。
波比跳是一项比较消耗能量的远动，也属于是有氧运动，一般一组波比跳20个相当于跑半小时 ， 所以100次波比跳相当于跑步2个半小时，并且进行波比跳的时候运动连续的话，消耗的热量也就会更多 。
波比跳的运动强度会比跑步强 ， 同时难度也会更大，即使是体能较好的人可能不能长时间做波比运动，但是在同等时间内，波比跳消耗的热量会比跑步更多，同时提高心率更快 。
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