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如何瘦大腿学生党 如何腿细

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只要是女生，谁都想把腿变细变长 。“漫画腿”也是每个女生的梦想！
尤其是对于全身都不胖的人来说，如果只是腿粗，真的会影响整体形象 。那么，怎么做才能让腿变细变长呢？
01.想瘦腿，先减肥 。
想要瘦腿，首先要全身减肥，不要局部减肥！
【如何瘦大腿学生党 如何腿细】脂肪遍布全身，所以你的腿粗 。就算你只是全身粗腿，大概率也只是因为每个人的情况 。不同的人减肥 ， 最先减肥的部位不一样，而你恰好是最后一个减肥的 。
而且90%的人都说自己“腿粗”的本质是全身都是脂肪 。不管怎么说，吃七分，练三分，继续减肥没什么不好！
02.泡脚/按摩 。
生活中，有一些人并不胖，但是腿粗，不一定是因为胖 。
有时候因为平时吃的太咸，或者经常久坐不动 ， 身体的水分循环受阻，会造成下半身水肿，让腿看起来很粗 。
判断自己是否有水肿型粗腿的方法很简单:测量自己的大腿围和小腿围 ， 然后泡脚按摩20分钟，再测量一次 。如果你的腿围变小了，就是水肿型粗腿(泡脚按摩加速腿部血液循环，有助于排出多余水分) 。
如果你的腿因为水肿而变粗，最有效的办法就是少吃盐 ， 多泡脚，多按摩，这样可以缓解腿部肌肉的疲劳，加速腿部血液循环，排干水分 。
另外 ， 泡脚本身也有一定的减肥效果 。虽然效果不明显，但是这种方法不饿不累，舒服，放松 。还是值得坚持的！
03.多拉伸 。
很多人总觉得跑步跳绳会导致腿粗 。其实这是一种错觉！
如果，在你跑步或者跳绳之后，你发现你的腿变粗了，那很可能只是因为你的腿充血肿胀，第二天就会恢复原状 。
当然 ， 运动导致腿粗，也不是完全没有 ， 但这不是运动的锅，而是运动后缺乏拉伸的锅！
运动后注意拉伸，不仅可以缓解腿部肌肉的打结隆起，还可以使腿部的肌肉线条更加流畅，一定程度上起到瘦腿的作用(主要是避免腿部变粗) 。
以上是让腿变长变细的三种方法 。希望大家都能通过这些改变拥有一双理想的美腿 。

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