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韩式拌饭你这么做，比买的还好吃 韩国拌饭的做法

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韩式拌饭的做法(韩式拌饭比你买的好吃)
操作简单又好吃的韩式拌饭来了 。
作者艾米莉·林
材料1根胡萝卜
半个西葫芦
1根豆芽
一把菠菜
两个鸡蛋 。
韩国辣椒酱两勺
1勺芝麻油
一点芝麻
6个蘑菇
取1勺生吃 。
适量的大蒜粉
1勺白糖
适量的食用油
100毫升水
两碗米饭
练习步骤1.鲜蘑菇和半个西葫芦切片，胡萝卜切丝备用 。
2.把豆芽洗干净 。也可以用黄豆芽 。我喜欢吃绿豆芽 。
3.菠菜洗净备用 。
4.将每种配料在热水中煮两分钟，取出，拧干水分 。
5.就是这样 。
6.大米和蔬菜的比例是1:1 。把蔬菜放在米饭上面 。
7.就是这样 。我可以做两个大人一个小孩，正好一家三口 。
8.调好酱料 ， 锅中放油，放入蒜末炒香 。
【韩式拌饭你这么做，比买的还好吃 韩国拌饭的做法】9.倒入韩式辣椒酱，加入半碗水拌匀 。
10.加入酱油和白糖，搅拌至粘稠状，即可食用 。
1.将调好的辣酱倒入碗中，淋上香油 。
12.加一个煎蛋，撒点芝麻 。搅拌均匀就可以吃了 。
13.制成品
技巧1.两个大人一个宝宝的量 ， 宝宝不吃鸡蛋，所以我在菜单上写了两个鸡蛋 。2.所有的菜做好之后，都要拧干水分 。
胡萝卜的营养作用胃肠不适、便秘、夜盲症、性功能障碍、麻疹、百日咳和儿童营养不良 。
胡萝卜的饮食禁忌1.萝卜切块、洗净或长期泡水食用都是不可取的 。
2.服用双氢克尿塞时不宜食用 。
3.食用时不宜加太多醋 ， 以免胡萝卜素流失 。
4.咀嚼时间不宜过短 。
5.不要和红白萝卜同时食用 。
6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、菜花、番茄、辣椒等)同食 。)和水果(如柑橘、柠檬、草莓、大枣等 。)来破坏维生素C，降低营养价值 。
7、禁忌生食(胡萝卜虽然是蔬菜，但只有烹饪 ， 其类胡萝卜素更稳定 。按照我们一般的烹饪方法，营养可以保存76%到94% 。因此，胡萝卜生吃时，由于没有脂肪，类胡萝卜素很难被吸收，从而造成浪费 。
8.研究发现，女性食用过多胡萝卜后，大量的胡萝卜素会引起闭经，抑制卵巢的正常排卵功能 。所以 ， 想怀孕的女性不要多吃胡萝卜 。
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