足底穴位与健康腳板底是人體所有身體器官的反射區 。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的 。人的双脚分布六大经脉，连着肝、脾、肾、胃等内脏，足底有66个穴位，分别对应着人体各大器官的神经聚集点，贯通全身血脉和经脉，调节脑、脏、腑等功能，适当刺激足部，对足底进行按摩，刺激经脉气血运行，加快人体血液循环，疏通末梢毛细血管，可以达到治愈疾病，促进健康地目的
方法：自購足底穴位圖一張 。泡一盆熱水，水溫在60℃左右 。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干 。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次 。
按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食*；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能 。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤 。
足底按摩的具体手法和穴位是怎样的http://www.mifang.org/am/pic2/fzhu.swf如今非常流行“脚底是第二心脏”等的说法，其实不如“脚底是身体的全部”说得更正确 。所谓脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区 。但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在 。最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法 。当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果 。身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分 。也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分 。因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状 。所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病 。按压脚底痛的地方其功能应较差若身体的某部位功能差时，则必定影响至足底反射区 。换句话说，你若试着按压脚底，应该可以知道身体不适之处 。此足部反射区并非仅能探知穴道似的狭小一点，即连达到某种程度的某些范围亦为其对象，故外行人也能轻易的判断 。首先，你可以先从脚底的膀胱、输尿管、肾脏、肾上腺的四个反射区顺序按压检查，其次再依足底穴位图按压自己悬念之处 。足部是健康的晴雨表我们的双足，和内脏及其它器官有着极为密切的关连 。而将它们的功能相连接，成为“人”这个有机体的管道，便是“经络” 。穴道疗法源自于中国古代的医术，距今已有数千年的历史 。由于治疗方便，疗效显著，目前已经引起世界性的注目 。传统的中医理论中，人体有十四条经络（俗称正经），共365个穴位，和每年的天数相同，以象征“天人合一”的中国文化基本理论 。至于后世由实验、证明所陆续发现的新穴，至今已达4000多个，可说是一套极为完备的实用医学 。将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过 。加上手厥阴心包经及任、督二脉，便成为十四条经络 。经络是“功能”的传导通路，因此，布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围 。
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