八卦掌内家拳是最重要的呼吸和理气方法，太极，形意相通 。菩提云:“生命在呼吸之间 。”习武者如何治病、强身、延年益寿，全在呼吸！如果你想练习呼吸，你必须先挺直身体 。走、停、坐、躺时，确保脊柱直立，头部不要前后倾斜，耳朵下垂，鼻尖朝向肚脐 。始终保持姿势直立 ， 不能随意摔倒 。道术云:尾中之气贯顶 ， 气贯三关，入泥丸 。身正心正，心正心正，心正胆正，胆正势正 。中庸:道若须臾不可分，是！初学者大多习惯胸式呼吸，即开胸闭胸的正常呼吸，也是自然呼吸 。任何人在呼吸，如负重、劳累、跑步、爬山，都有心跳、气喘、出汗，但表现出耐力不足，容易损伤真气，不能延年益寿 。但是，有些人习惯腹式呼吸 。他们虽然不常运动，但也很强壮，耐力很好 。这是自然呼吸的本能，不是人的努力 。所以，呼吸运动是平静生活的基础 。学习之初，因为没有点，气沉不下来，所以不要急于求成 。你应该闭上你的嘴唇，敲敲你的牙齿，把你的舌头贴在你的骨灰上 。用鼻子呼吸，鼓励腹部，拉伸横膈膜，过滤吸收肺部的清新空之气 。它会与食物转化的营养之气融合形成真气，通过细胞传递和血液循环自然沉入腹部 。一旦掌握了要领，走路、坐着、躺着都可以随时运动 。你可以一会儿练，一会儿练，你的意念去哪就去哪，直到变成本能 。诗歌:
坐、卧、呼吸、呼吸、呼吸为真气；
闭着嘴磕着牙接任州长，没兴趣没想法 。
上至泥丸，下至涌泉，馀言立于心圣人；
四只鸟和八卦炉，不知道能不能做成姬旦 。
内家拳要练三步呼吸法 。练习先心呼吸 ， 即后天呼吸；再练腹式呼吸 ， 即先呼吸；最后 ， 练习真正的身体呼吸 ， 也就是周瑶呼吸 。这是习武修道的根本 。从粗人到小人，从微人性，直到持续 ， 似乎什么都没有 。如果徐若是真的 ， 别忘了帮忙 。呼吸不是从口鼻出来的，而是从全身84000个毛孔出来的 。云蒸雾散，笼罩全身，周身安宁悠长，人却在极乐之中 。至此，我已经明白了！
你一定要冷静冷静 。虽然你易手 ， 或者与敌鹰搏斗，但你必须外动而内静，内静；外无利害，内无利害；你休息了，你就安心了 ， 安心了 ， 安心了，清净了 ， 虚无了，行气了，绝对的形象了 ， 意识了，精神了 ， 精神了，精了 ， 精了，精了 ， 道已毕，万物归根！
修行的时候要选择晴空万里的地方 ， 那里有茂密的森林，绿草如茵，溪水潺潺，清澈透明的地方 。你不能思考，你不能看 ， 你不能闻，你不能听，你不能说什么，而申远保持着他的形状 。从任何两脚的动作来看，一个神往往伴随着气 。谭景云:走路可以打坐，坐着也可以打坐 。边走边坐 。醒来和睡觉 。气体穿透顶部 ， 沉入田坤 。微言志，兴趣绵绵 ， 诚意无穷，永生不灭 。
站立行走时，头要挺直，肛门向上提，挺胸仰背 ， 直视眼睛，口中默念“哈” ， 呼出一口气，用鼻子吸气 ， 用意念向下送至腹部 。停几分钟 。氧气被充分吸收后，从鼻子里微微呼出碳气 ， 直到排尽 。哦，你读这个字的时候不能出声，但是很伤你的心 。以上两种交替呼吸练习称为有意呼吸 。云杰:丹田鼓与气有关，丹田鼓的动静与自然有关 。
不断呼出人体腹部，也就是关闭 。吸气，上升到泥丸，就是开 。上下 ， 即龙虎相交 。易云:结束和中断意味着改变，而无休止的交换意味着连接 。至此，你可以清楚地看到性 。吐气经腹 ， 吸气通心脑，即水火既济 。心神藏于心肾 ， 精气渗透于泥丸 。诗歌:
三场来回调息，泥元为造化机；这两个来源是一样的 。
这三块地是泥湾、黄婷和土富 。长期练此功 ， 丹田充盈，凝成，精气为魂 ， 魂为形神合一 。呼吸就像没有呼吸的状态，也就是腹式呼吸 。
真正的身体呼吸是周日最棒的呼吸方法 。全身八万四千个毛孔冒着热气，起着雾气 ， 与天地之气相互作用，与浩瀚的宇宙融为一体 。鼻子和嘴巴里没有呼吸 。这是最好的方法 。练功时，先以气填腹，以意念取体内之气 ， 由尾向上经命门吸气，穿透脊柱，穿过玉枕，入泥丸，由泥丸向下吐气至鹊桥，过冲楼，过黄婷(出宫)，达腹部一周 。从肚脐向左，从小到大，转一次，到达命门时由大到小回到肚脐 。转动金轮 。左转36，右转24，带脉贯穿腰部；自下而上，牵动左右经脉，印伟、阳卫、银翘、阳翘等八脉，由中而外，由外而中，至无穷 。这种功夫叫做周日实身呼吸，也可以叫做精神呼吸 。人很难真实 ， 没有毅力也很难达到目标 。
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