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睡觉是每个人每天的生理需要，但有些人在睡觉的过程中会做梦 。做梦是一种正常的心理活动 。基本上每个人都会做梦，但梦其实是在感知、记忆、储存等功能的共同推动下产生的，其中也包含着人内心深处的欲望和情感 。
既然梦是我们内心最深处的感受，我们真的能控制自己的梦吗？那我们怎么能清楚的知道自己在做梦呢？
梦是什么？
那个梦是什么？关于梦的解析，我国著名临床心理学家郝斌先生认为，梦其实是在感知、记忆、储存等功能的共同推动下产生的，其中也包含着人内心最深处的欲望和情感 。随着科学的不断发展，今天人类对梦的认识越来越科学，梦实际上并不能预测人未来的命运 。
为什么会做梦？
其实梦的形成并不需要全脑的参与，只需要激活皮层热区的特定区域 。一般来说，梦是我们的大脑在处理记忆时不小心扬起的灰尘，被我们的触觉和视觉器官接受，或者是生理压力过大、过度紧张、睡眠姿势不对等造成的 。
还有一种说法是 ， 人在睡了一定时间后，几乎就有了天亮的时间概念 。虽然我们很难随心所欲地控制梦想的方向，但似乎我们重新获得了主导权，让梦想的发展变得更加有趣和人性化 。
这是因为在一些我们无法控制的梦境中，是我们的潜意识在控制我们的梦境 。潜意识是导演，意识是演员 。在一些我们可以控制的梦里，也就是清醒梦里，是我们的意识意识重新获得了主导地位来充当导演，而我们的潜意识则成为了演员 。所以有时候我们会发现，我们就像一个看象棋的人，看着我们的棋盘 ， 别有一番风味 。
影响梦的因素:
第一，有些人“天生”会做清醒梦 。这是他们的生理和心理原因 。因为大脑中负责执行功能的外侧前额叶被激活，所以在梦中，人会把梦境和现实联系起来，能明显感觉到自己在做梦 。
第二，因为孩子入睡能力很强 ， 所以孩子比大人更容易做清醒梦 。目前 ， 用于研究清醒梦的脑科学神经科学基金会正在研究中 。
第三，冥想 。冥想或高度集中的行为也能加强清醒做梦的能力 。
第四，这也是掌握催眠的好方法 。当我们正确使用那些技巧时，做清醒梦的可能性就大大增加了 。
人能控制梦吗？
其实梦是可以用正确的方法控制的 。科学家说他们只需要掌握三项技能:
首先，让志愿者反复确认他们白天所处的环境不是在做梦 。
然后让志愿者睡五个小时，强调他们在做梦 。
最后，想象自己在清醒梦中，告诉自己在做梦 。
在这个实验的第一周，志愿者没有接受任何有针对性的训练 。在研究人员的指导下，他们被允许以自己的方式睡觉 。
在实验的第二周，研究人员开始逐步指导志愿者使用这三种技术进行睡眠，并让他们学习然后逐步适应并灵活应用这些技术 。控制实验表明，使用这三种技术的志愿者的梦境控制率达到17%，远高于不使用任何技术的志愿者 ， 即自然睡眠时的梦境控制率 。
此外，研究人员还发现了一个问题，即使用“清醒梦记忆引导”技术后五分钟内入睡会大大提高梦的控制率，概率约为46% 。
“清醒梦记忆指导方法使用了前瞻记忆的基本原理，”阿斯比博士解释道 。通过这些技巧，这可以帮助人们加深对未来将要做的事情的记忆 。有了持续的心理暗示和大脑提醒，以后这样做的几率会大大增加 。
因此，通过科学地应用这三个“现实测试”，“醒后入睡”和“清醒梦记忆指导法”等技巧，可以控制自己做梦的效果 。
总结:清醒梦的好处？
很多人认为清醒梦可能会浪费精力，导致睡眠不足 。其实不是的 。在清醒梦中，你可以补充能量，但醒来时精神焕发，精力充沛 。
在西格蒙德·弗洛伊德的《释梦》中解释说，当大脑痴迷于某件事时 ， 会出现“潜意识的强力再现”，即从无意识状态转入半意识状态 。
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