猕猴桃的种类有很多 ， 猕猴桃和奇异果也是不同的 ， 所以在购买的时候一定要看清楚 ， 奇异果没有毛 ， 猕猴桃表面是毛的 ， 猕猴桃酸甜可口 ， 而且营养物质很丰富 ， 可以起到清热解毒的作用 ， 食用方法也比较多 ， 来看看猕猴桃拌饭的做法 ， 可以有润肠通便的效果 。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、镁
适宜人群:
适宜痔疮、便秘、烦热口渴、脾胃虚弱、心血管疾病等患者食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者不宜食用
猕猴桃拌饭
所需材料
猕猴桃适量、草莓1颗、香蕉适量、芒果适量、粳米适量
猕猴桃拌饭的做法
【猕猴桃拌饭——清热润肠通便】1、粳米洗净入锅加清水熬粥 ， 熬至粘稠即可 。
2、熬粥的同时将草莓洗净去蒂 ， 切成小丁;猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用 。
3、待粥熬好放凉 ， 加入水果搅拌均匀即成 。
猕猴桃拌饭功效与作用
猕猴桃能够起到清热降火、润燥通便的作用 ， 可以有效地预防和治疗便秘、痔疮等症状 。香蕉具有清热通便、解酒、降血压、抗癌的功效 ， 对于便秘、痔疮患者大有益处 。草莓可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘 ， 预防痔疮、肠癌 。芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯等功效 。猕猴桃和这些食物一起吃 ， 可以有清热解毒去火的作用 ， 而且也可以有缓解便秘的功效 ， 对于抗癌提高人体免疫力有一定的好处 ， 而且也可以有滋阴的作用 ， 日常生活中可以经常吃 。
猕猴桃拌饭是一种具有保健作用的养生食谱类型 ， 而且也可以有滋阴润燥的作用 ， 对于清热解毒降火气也有好处 ， 经常吃的话可以有预防便秘的作用 ， 是一种具有抗癌作用提高人体免疫力作用的养生保健的食谱 ， 日常生活中可以经常吃 。
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