700千卡相当于多少食物


700千卡相当于多少食物

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700千卡相当于多少食物
700卡相当于一顿饭 。
脂肪
是人体不可缺少的一部分 。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪,饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量;而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇 。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪;玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪 。专家建议的每日脂肪摄取量是65克,相当于烟盒大小的一块肉 。
想要消灭卡路里,运动是脂肪的“助燃剂”,运动的时间越长,强度越大,那么脂肪就会燃烧得越快,从而让你轻松瘦下来 。不过,在运动的过程中,也要严格控制卡路里的摄入,只有这样才能让减肥有事半功倍的效果 。
另外,每天多喝水可以帮助一天多消耗100卡路里,听上去这个量并不多,但是算算看一个星期就是700卡路里,一个月就是2800卡路里,而且身体里的水分充足还有助于新陈代谢,从而让脂肪更快更好的燃烧 。
卡路里与千焦的换算关系
1 千焦(kJ) = 0.239 千卡(kcal)
1 千卡(kcal)= 4.184 千焦(kJ)
【700千卡相当于多少食物】按国际单位,能量应当用焦耳来表示 。1焦耳=4.182卡,则1千卡=4.182千焦耳 。千焦、焦耳,和卡路里、千卡及大卡都是热量单位 。国际上,运动和营养学界一般通过卡路里来计算食物和运动能量 。国内食物营养表一般以千焦作为热量单位 。

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