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小雪季节吃橙子可以预防感冒吗

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小雪季节已经是非常寒凉了 ， 这个季节 ， 室内都有暖气供应 ， 室外气温几乎低于零度 ， 所以 ， 人们日常中要注意防寒保暖 。在这个室内室外冷热交替的天气里 ， 人们是非常容易患有感冒的 ， 那么感冒吃什么好呢?吃橙子可以预防感冒吗?

小雪季节吃橙子可以预防感冒吗
吃橙子是可以预防感冒咳嗽的 。我们平常在小雪季节里 ， 一定要注意从衣服上注意保暖 ， 还要多吃一些可以预防感冒的食物 。橙子又名“黄果”“金环” ， 分酸、甜两种 。饱食饮宴后 ， 饮一杯酸橙汁 ， 可解油腻 ， 消积食 ， 并有止渴醒酒等妙用 。橙子含有维生素A、B、C、D、P及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分 ， 维生素P、C均能增强毛细血管韧性 。
橙子是我们冬季非常喜欢吃的一种水果 ， 橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。据测定 ， 每100克橙子含维生素C约49毫克 ， 比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右 。因此 ， 经常吃橙子的好处是非常多的 。
吃橙子有哪些好处
1、增强身体抵抗力
小雪节气吃橙子可以帮助人们增强抵抗力 ， 预防感冒 。鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸 ， 能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基 ， 对人体新陈代谢有明显的调节作用 ， 能增强机体抵抗力 。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒 ， 对酒醉不醒者也有醒酒作用 。

2、加快肠道蠕动
橙子有润肠通便的功效 ， 橙子中含有丰富的纤维素及果胶 ， 对于加快肠道蠕动有一定的作用 ， 能够帮助身体清肠通便 ， 尽快排出体内的有害物质 。
3、防治感冒咳嗽
橙子是非常适合人们防治感冒咳嗽的水果 ， 所以在小雪季节吃一些有助于预防感冒 。橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强 ， 如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症 ， 选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果 。
4、能够防癌
小雪节气吃橙子还可以帮助人们预防癌症 。橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基 ， 防治癌细胞的生长 。根据测定 ， 橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的 。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效 。因此 ， 经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用 。

对于吃橙子能不能预防感冒这个问题 ， 我们在上面为大家做了详细介绍了 ， 橙子是确实可以帮助人们预防感冒的 。橙子的食疗价值非常高 ， 其中的维生素C含量非常丰富 ， 我们在小雪节气里可以每天吃一个橙子 ， 能有效的增强身体抵抗力 ， 预防感冒和咳嗽 。
【小雪季节吃橙子可以预防感冒吗】

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