沙袋负重训练注意时间不要太长，否则血液不流通，而且训练后要及时把沙袋解下来，放松小腿部肌肉，防止肌肉痉挛，导致腿部变形 。
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沙袋负重训练注意时间不要太长，否则血液不流通，而且训练后要及时把沙袋解下来，放松小腿部肌肉，防止肌肉痉挛，导致腿部变形 。
