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补肾吃什么好 4款食疗方助女人补肾

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所谓“肾是先天之本，是生命之根”，所以，补肾工作时刻都不可忽略，以免肾亏贫血，影响身体机能运作 。不过补肾也不能急功近利，需要一步一步慢慢来，平时可以通过一些食疗方来温肾补肾！
补肾吃什么好？
补肾吃什么好：当归牛尾番茄汤
材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜 。
做法：先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片 。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出 。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味 。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右 。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品 。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了 。
功效：具有强筋骨，增强代谢，补气养血的功效 。
补肾吃什么好：枸杞白酒煎
材料：枸杞250克，白酒500克 。
做法：首先，将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎 。接着，将白酒和枸杞倒入白布带中，并用力挤压出汁 。然后，将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状就可以了，晾凉，盛入瓷器中 。
功效：可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状 。
补肾吃什么好：紫米补肾粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱 。
做法：首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分 。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅 。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味 。
功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血 。
补肾吃什么好：黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量 。
做法：首先，将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜 。接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机 。然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用 。
功效：具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的功效 。
除了养肾食谱外，还可以适当多吃下面的养肾食物：
1、当归
当归含有多种药用成份，如正丁烯酰内酯、烟酸等 。当归对改进肾功效有帮助，还可以减轻肾损害，有利于促成肾小管病变的成果，也可以庇护肾脏 。
2、龙眼干
龙眼干含有多种成份的营养，对孕妇和坐月子的女性保健成果尤其好 。龙眼干性味甘平，有利于补血益智、养血安神 。
【补肾吃什么好 4款食疗方助女人补肾】

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