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蜂蜜怎么吃最健康

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你该吃哪种蜂蜜
洋槐蜂蜜适合年轻男性食用 ， 具有降火排毒通便的作用 。
枇杷蜂蜜可以止咳化痰 ， 适合咳嗽的人食用 。
枣花蜂蜜美容养颜效果好 ， 适合女性食用 。
老年人适合丹参蜂蜜 ， 补血养肾效果好 。
儿童最好选择使用槐花蜜 ， 因为槐花产自春天 ， 槐花蜜含有的营养元素比较多 。槐花蜜热量小 ， 很湿润 ， 清热解毒 ， 孩子食用不易上火 。
蜂蜜食用方法：
1.早晚一杯蜂蜜水 ， 养颜又润肠道 。早上起来喝一杯蜂蜜水 ， 可以补充水分 ， 滋润皮肤 ， 排除体内毒素 ， 使晚上流失的水分得到补充 。
2.蜂蜜也可以放在牛奶中来饮用 ， 是口感会更好 ， 味道很特别 。
3.当然 ， 蜂蜜也可以夹在面包中来食用 ， 也可以直接含在口中食用 。
    但是蜂蜜也会与很多食物相克 ， 如果不能正确使用 ， 可能会引起不良反应 。
蜂蜜食用禁忌：
【蜂蜜怎么吃最健康】●蜂蜜和豆腐同食会耳聋
●蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
●蜂蜜和韭菜同食引起心病
●蜂蜜和大米同食会胃痛
●蜂蜜和鲫鱼同食会中毒 ， 可用黑豆、甘草解毒
四项注意：
1.槐花蜜、枣花蜜更有保障：市场上有些新鲜的蜜种 ， 如枸杞蜜、金银花蜜、芦荟蜜 ， 可能是经过调配的 。因为这些作物很少有大规模种植的 ， 市民最好选择大众化的蜂蜜 。
2.蜂蜜抹在面包上 ， 营养不损失：把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃 ， 能完全保留蜂蜜的营养 ， 加在牛奶里代替糖来调味更健康 。
3.存放时避免接触金属物品：蜂蜜呈酸性 ， 保存不要使用金属容器 ， 也不要把金属勺长期放在蜂蜜瓶里 ， 以免发生化学反应 。
4.不要买路边的蜂蜜 ， 以免发生毒蜜中毒 。
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