桃子营养价值丰富 ， 含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 。它的铁含量为苹果和梨的4~6倍 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。那么吃桃子的好处和坏处有哪些呢？下面一起来了解一下 。
吃桃子的好处
1.提高免疫力
桃子中富含丰富的维生素C ， 可以增强人体的抵抗力 ， 增强人体免疫系统 。所以适量的吃桃子效果还是非常不错的 。
2.补气生血
桃子还能补气血 ， 当生病后出现面色苍白、心悸、消瘦等症状时 ， 可以吃桃子来达到一定滋补的效果 。
3.润肠通便
在桃子中发现有大量的纤维素 ， 这种物质对肠道有很好的帮助效果 。吃桃子可以加快肠道的运动 ， 有助消化 ， 所以对肠胃都具有养护的作用 ， 还可以防治便秘 ， 经常食用益处很多 。
4.利水消肿
桃子中富含微量元素钾 ， 能够起到保护心脏组织的作用 ， 同时桃子中微量元素钠的含量较低 ， 也可以有效缓解水肿 。水肿病人高血压患者都可以适当吃些桃子 。
5.养颜美容
女生们对于护肤总是比较有研究的 。在养颜美容方面 ， 水果和蔬菜都是女生们比较喜欢的 。我们在吃桃子的时候 ， 其实也是有利于我们肌肤的保养 。桃子中含有抗氧化的物质 ， 这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻 ， 还能够有效的避免出现长斑的情况 。想要让皮肤好一点 ， 选择点新鲜的桃子吧 。
吃桃子的坏处
1.上火
桃子不可以一次性吃太多的 ， 吃的太多会出现上火的问题 ， 比如口腔溃疡等 。
2.肠胃负担
身体虚弱的人群和肠胃不太好的人群不适合吃桃子 ， 这样很有可能增加肠胃负担 ， 造成身体各种不适 。
3.过敏
最好不要给婴幼儿喂食桃子 ， 因为桃子中含有大量的大分子物质 ， 婴幼儿肠胃透析能力差 ， 无法消化这些物质 ， 很容易造成过敏反应 。
【吃桃子的好处和坏处】
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