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鼠标手沙发臀 8妙招击退现代病

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皮肤粗糙的屏幕脸、疼痛无力的鼠标手、容易胀痛的玻璃胃……身在职场的我们 ， 不知不觉中已经摊上了各种现代病 。虽然不是危及生命的大疾病 ， 但是这些小病小痛却会让我们的生活质量大大下降 。如何一一击退？
从头到脚的病 ， 光看病名就知道 ， 都是现代生活惹的祸 。既要享受好生活 ， 又要不得现代病 ， 怎么才能做到？
●屏幕脸
典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷
长时间面对电脑 ， 导致脸色发白、皮肤干燥 ， 严重的还有痤疮等 ， 一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫 。这些综合起来的症状就是屏幕脸 。
职场人群 ， 每天面对电脑时间长达8-12小时 。电脑显示屏会发出电磁辐射 ， 加上与人的交流越来越少 ， 容易造成面部表情淡漠 ， 眼光呆滞、神情木讷 ， 缺乏笑容 ， 这些也是屏幕脸的一种表现 。
◆防控宝典：用完电脑快按摩脸
远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法 。平时减少用电脑的时间 ， 即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离 。
此外 ， 还可以调整室内光线 ， 避免光线直射屏幕 ， 每看电脑60分钟左右要活动10分钟 。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果 ， 增加各种维生素的补充 ， 多喝水 。
用完电脑要及时清洁皮肤 ， 使用比较温和的护肤品 ， 多给皮肤保湿 ， 尽量不化浓妆 。随时给脸部做按摩 ， 让脸部肌肉活动起来 。
●耳机耳
典型症状：听力下降、头昏头疼
因长时间佩戴耳机导致的听力下降 ， 耳鸣 ， 耳朵胀痛 ， 头昏头疼等症状 ， 被专家们形象地称为耳机耳 。
人戴上耳机后 ， 外耳几乎处于闭塞状态 。在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时 ， 往往会将耳机音量调得很大 。高音量的音频声压直接进入耳内 ， 集中传递到很薄的耳膜上 ， 再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近 ， 声波传播的范围小而集中 ， 对耳膜听觉神经的刺激比较大 。
持续生活在80分贝以上的噪音之下 ， 会出现记忆力减退、认知能力下降等情况 ， 重则导致失聪 。尤其是青少年 ， 听觉器官还未发育成熟 ， 耳机对他们的伤害更是明显 。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子 ， 不仅会使听力下降 ， 还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况 。
◆防控宝典：耳机音量能小则小
使用耳机时 ， 音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜 ， 以免过分刺激耳朵 。而且连续使用时间一定不能过长 ， 每听半小时 ， 最好就能取下耳机休息一会儿 。青少年最好不用耳机 ， 如果一定要用 ， 最好选用正规厂家生产的外罩式耳机 ， 这样的耳机音质相对较好 。
此外 ， 听力的损伤总是在不知不觉中 ， 很多人都是在听力下降很严重时才上医院 ， 耽误了最佳治疗时间 。年幼的孩子不会说 ， 但当他们经常“充耳不闻” ， 难以集中注意力 ， 反应比较迟钝时 ， 家长就要警惕了 ， 最好带孩子去医院做个听力筛查 ， 及早发现 。
●鼠标手
典型症状：手指麻木、疼痛无力

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