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凉性水果有哪些

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水果的种类很多，而它们的性质也是各不相同的，有的水果是凉性的，有的水果是热性的，还有的水果是温性的，今天我们就来和大家说说凉性水果有哪些 。
凉性水果有哪些
1.柿子
味甘、性寒 。柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等 。柿子富含果胶，其为一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，纠正便秘 。
【凉性水果有哪些】2.西瓜
西瓜是寒性水果，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃 。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的 。
3.桑葚
味甘、性寒 。含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等 。滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等 。
4.香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个 。
5.草莓
味甘酸、性凉 。营养价值及其丰富，被誉为“水果皇后” 。含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质 。其富含的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收，改善便秘 。
6.芒果
芒果也属于寒凉性的水果，但是要注意，一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性来例假的时候 。
7.梨
味酸甜、性凉 。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用 。
8.橙子
味甘酸、性凉 。具有生津止渴、开胃下气的功效，食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好 。
经过上文的介绍，相信大家对凉性水果有哪些已经有了自己的认识了，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。

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