导语:作为女人 ， 你一定要记住这句话:世界上没有丑女人，只有懒女人，气质是女人一生的事业 。女性到了不同的年龄，会表现出不同的特点 。而且，在生活中 ， 我们经常会发现这样一群人，明明已经四五十岁了，却依然没有衰老的迹象 ， 反而更有魅力，保持年轻 。其实，给他们优待的不是岁月，而是生活中保持年轻的好习惯 。
女人40岁以后，保持这六个好习惯，可能会让自己比同龄人年轻 。
减掉你肚子上的脂肪 。
女人到了40岁 ， 身体或多或少都有发胖的迹象 。其实是正常现象，只是她的腹部不要太胖 。
如果腹部太胖，容易诱发高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病，相关研究发现，
【女人40岁如何保养身体 女人如何保养】腹型肥胖的人死亡风险比腰围正常的人高20% 。所以，想要健康长寿，一定要尽快减掉肚子上的赘肉 。同时，平时也可以适当测量一下自己的腰围 。
早睡早起
现在很多女性都有熬夜的习惯，夜生活也相当丰富 。但长期熬夜会破坏女性的神经系统和分泌系统，加快女性衰老速度，同时会伤害体内多个器官，导致内分泌失调 。
40岁以后，女性自身的寒战会加快 。如果再加上熬夜的坏习惯，肯定会加速器官和皮肤的衰老 。
而且长期熬夜容易失眠、多梦、焦虑、记忆力下降 。所以，只有早睡早起，减少熬夜次数，保证充足的睡眠时间，才能让身体越来越健康 。
多喝水
很多女性没有养成多喝水的好习惯，而是经常选择喝一些碳酸饮料 。水是生命之源 。多喝水对身体非常有益，可以帮助排出体内的毒素和垃圾 。
尤其是早上，喝一杯温水，可以疏通肠道，降低血液浓度 。同时，饭前喝一杯水也能减少饥饿感 。
保证每天摄入2000毫升左右的水分 ， 可以维持身体的正常运转 ， 缓解便秘，保持皮肤嫩滑 。
饮食调节
女人过了40岁以后 ， 体内的雌激素分泌水平在下降 。如果她平日饮食调节得当 ， 多吃一些能补充雌激素的食物，也能起到很好的抗衰老作用 。
比如葛根粉含有丰富的异黄酮 ， 可以达到美容养颜的抗衰老效果 。
所以，女性过了40岁以后，如果能坚持每天吃一些葛根粉或者泡水，可以促进雌激素的分泌，让你看起来更年轻 。
好好吃早餐 。
经过一夜的休息，女性体内脂肪燃烧殆?。?早上新陈代谢处于最低点 。他们要想找回最佳状态，就必须保证早上起床后早餐的质量和丰富度 。
比如喝一碗瘦肉粥，吃一个煮鸡蛋，或者搭配一杯果汁或牛奶，都不属于粗粮早餐食品 。
内心的宁静
女人过了40岁，还是会受到生活中一些琐事的影响，无法坦然面对一切 。
但是 ， 这些小事往往会让你情绪波动，如果你一直生气，会给身体带来很多负能量 。其实对身体没有好处，反而会加速皮肤老化 。
所以，最好还是保持一个平静的心态，保持一个愉快的心情 。毕竟，一切都可以淡然品味 。
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