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如何消除社交恐惧症？ 如何摆脱社交恐惧症呢 ?

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如何摆脱社交恐惧症？(如何消除社交恐惧症？)
如何消除社交恐惧症？记住这五种方法 。它们简单易学而且有效 。建议收藏 。
进入社会后，为了工作的发展 ， 难免要结识人，参加社会活动更是必不可少 。
但面对社交活动 ， 有两种人:第一种人情绪稳定，人际交往能力好；第二种人渴望参与，但内心充满恐惧 。
其中，第二种人是典型的社交恐惧症，是生活中常见的现象 。
往往这种情况发生后 ， 会对后续发展造成很大影响 ， 不利于结识有帮助的人脉 。
但是社交恐惧症是心理因素造成的，只要找到正确的应对方法，是可以消除的！
1.消除自卑，重拾自信 。
威尔逊说，“要有信心 ， 然后全力以赴——如果你有这个想法，一切十有八九会成功 。”
在成功感中，自信有一种独特的力量，它能在面对困难时给人带来战胜困难的力量 。
在社会生活中也是如此 。不一定要消除自尊重拾自信，明白过度的自尊和盲目的自卑 。
学会暗示自己，摆脱过多考虑别人评价的思维方式 。你心里只要记住一点:我不比别人差！
2.认清自己的个性 ， 做出适当的改进 。
一般来说，在社交场合害怕的人大多性格内向、害羞 。
往往这样的人，即使事先组织好了语言，到了现场还是觉得说起来很困难 。
想要做出改变，需要从性格入手，注意锻炼自己的性格 。
你可以参加一些集体活动 ， 比如打篮球，踢足球，户外郊游…
尝试与同龄人进行口头交流，逐渐摆脱害羞内向的性格，成为一个乐观开朗的人 。
3.学会转移内心的刺激 。
对于社交恐惧症患者来说，面对这样的场合 ， 往往会出现优柔寡断的情绪波动 。
之所以这样 ， 是外界因素的刺激，影响了内心的想法 。
这种外界刺激不会持续很久，过一段时间就会消失 ， 反映在脑海里的痕迹也会消失 。
所以可以通过转移内心刺激来解决 。
具体方法是把那些外界刺激因素转移到其他地方，当作空气来对待 ， 不要太在意 。
4.使用系统脱敏疗法 。
简单来说，这是一种诱导手段 ， 将神经症的焦虑和恐惧暴露出来，然后通过心理放松进行对抗治疗，从而达到消除恐惧的目的 。
总的来说 ， 这种方法的效果是最直接的，能找到问题的关键 ， 达到针对性治疗的效果 。
方法:
a、让有恐惧的人先和家人接触 ， 聊一些乐观积极的话题；
b、然后开始接触亲朋好友，再接触熟悉的人 ， 同时拓宽话题，尽量说一些有争议的话题；
C.最后，尝试与陌生人接触，循序渐进地引导脱敏，通过奖励和表扬来巩固 。
5.掌握相关知识 。
【如何消除社交恐惧症？ 如何摆脱社交恐惧症呢 ?】社交恐惧症虽然不是生理疾?。挥姓攵孕缘囊┪镏瘟疲魑睦砑膊?，是可以用知识来对抗的 。
可以说社交恐惧症的原因是缺乏社交经验和知识 。
弗朗西斯·培根说 ， “除了知识和学习，世界上没有任何其他力量能够在人们的精神和心灵中，在他们的思想、想象、观点和信仰中建立统治和权威 。”
所以，想要消除内心对社交的恐惧，需要从知识入手 。只要全方位了解社交 ， 自然就不再害怕，能够从容应对社交活动 。
结论:
如何消除社交恐惧症？记住这五种方法 。它们简单易学而且有效 。建议收藏 。
现实中 ， 有社交恐惧症的人不在少数 。之所以会出现这种情况，是因为青少年受到了刺激，极大地影响了他们的后续成长 。
尤其是进入社会后 ， 如果不能克服社交恐惧症，会给发展带来很大的阻碍 ， 错过很多机会 。

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