缓解压力(10种缓解压力的有效方法)
【缓解压力的10个有效方法 释放压力】1.最重要的一点:专注于你做的每一件事 。
为什么你必须专注于每一件事？我们先不要去想我们是否有过这样的经历——在执行一项学习或工作任务的时候，我们总会去想一些其他我们还没有做的事情，于是我们变得很不耐烦 。结果这个学习或者工作都做不好，更别说其他几件事了 。
如果我们在工作或学习时被另一件事分心，只会让我们更加焦虑和紧张 。这种引导最直接的结果就是，想做什么就做什么，效率很高，你会有负罪感 。
所以，做好安保工作，专注做好安保工作 ， 是缓解沉重压力的重要前提 。
2.作业和任务之间还有足够的时间 。
我上一个班的时候，工作的公司经常给自己安排工作——两个工作之间只剩下很少的时间 。如果是小事，这种安排没问题，但是如果是和客户见面，够小吗？很多事情是不可控的，时间是很难控制的 。比如日程安排的比较紧，总会有一个任务没有按照能力去执行 ， 也会给自己造成压力 。
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