本草纲目毽子操具有一定健身作用 ， 那么请问本草纲目毽子操跳多久有效果？
根据实际情况而定，一般至少坚持1个月左右 。
随手本草纲目毽子操很受欢迎，其减肥瘦身的效果也比较好 ， 但任何运动都是需要坚持才能看到效果的，如果只进行一次两次，那么效果不会很明显，无论是什么运动，通常需要坚持一个月左右的时间才行 。
【本草纲目毽子操跳多久有效果】所以进行本草纲目毽子操如果想要看到比较理想的效果，那么建议坚持一个月左右，这样效果会比较好，通常本草纲目毽子操一次时间控制在40分钟左右，大约燃烧卡路里300-500大卡，而1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间 ， 由此可以知道，减肥不是一天两天可以完成的，需要长期坚持才可以 。
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