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为什么怀孕了好想睡觉 怀孕为什么想睡觉

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俗话说“春困秋困夏困”，但对于孕妇来说，却是“一年四季天天困” 。
从怀孕开始，很多孕妇发现自己越来越爱睡觉，每天都很困 。早上起床后一个小时，觉得困，饭后困，看电视困 。即使每天睡很久，我也觉得睡眠永远不够 。
这种情况在孕期很常见，尤其是孕早期，主要是受体内激素变化的影响 。一般孕早期过后，嗜睡症状相对减轻 。
为什么女人怀孕后那么爱睡觉？1)孕酮分泌
当女性怀孕时，她会分泌一种叫做孕酮的物质 。黄体酮可以软化子宫肌肉，从而保护胎儿，防止流产 。
黄体酮虽然对胎儿有很大的保护作用，但也有负面影响 。
最明显的就是让孕妇感到疲惫、抑郁、懒惰，总觉得“困” 。
2)体温的上升
之前也有人分享过，女性怀孕后，体温会上升0.5-0.8摄氏度，所以那些怀孕的女性可以通过测量体温来判断自己怀孕是否成功 。
体温升高后，身体的基础代谢也会升高，这就导致孕妇更容易感到体力不支，经常感到乏力 ， 因为也会出现“嗜睡”的现象 。
3)妊娠反应
怀孕初期，大部分孕妈妈都会有轻微或严重的“妊娠反应”，最常见的就是孕吐 。
严重的孕吐会让孕妇很不舒服，不仅打乱了之前的生活节奏，还会让孕妇体力不支 。
所以，为了调整怀孕后增加的负担，身体会通过睡眠来恢复能量 。
一般情况下，孕妇怀孕后的嗜睡也是一种正常的妊娠反应 ， 会持续到怀孕第三个月，第三个月后，嗜睡现象会逐渐消失 。
怀孕后不用担心睡觉的问题 。充足的睡眠对胎儿的发育非常重要，所以孕妇在孕期不必过于担心嗜睡 。
1.想睡就睡吧 。
怀孕期间，孕妇能够入睡比睡不着或失眠要好得多 。因此，当孕妇感到困倦，需要睡觉时 ， 可以想睡就睡，及时获得一些睡眠 。
充足的睡眠可以促进胎儿大脑和神经的发育 ， 也有助于孕妇孕期健康 。但同时需要注意的是 ， 每天睡眠时间不要超过12小时 ， 过度嗜睡是不健康的 。
建议孕妇可以午睡半小时 ， 但不要超过1小时 。
2.创造舒适的睡眠模式
睡眠质量会直接影响睡眠质量 。
所以怀孕期间 ， 孕妇的睡眠环境要舒适 。注意保持卧室通风，因为孕妇比其他人更容易发热 。
此外，睡觉时 ， 室内光线可以减弱，稍微暗一点的睡眠环境会更有利于睡眠 。
3.保持左侧睡姿 。
怀孕期间 ， 孕妇应该左侧睡 。
左侧卧位可以防止增大的子宫压迫子宫动脉，保证子宫正常供血，避免胎儿缺氧 。
很多孕妇担心自己睡着的时候会不自觉地改变睡姿 。他们可以在背后放一个枕头，保持左侧睡姿 。
在枕头的选择上，要避免那些内芯太软的，因为这样的枕头没有支撑力，容易被压扁 。
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